Препоръчани новини за здравето
Този тип диета стана модерна, тъй като стотици известни личности започнаха да я популяризират, но наистина ли има ефект върху тялото? Научете тук всичко, което трябва да знаете.
Имате ли маруля за закуска, авокадо за обяд и смути за обяд? The детокс хранене Той е заобиколен от митове, както от онези, които го възприемат като незабавна и чудодейна диета, така и от онези, които вярват, че това означава напълно да се лишат от всички апетитни храни. Stephie watteijne, създател на блога @cookingwithstephie и специалист по здравословно и цялостно хранене, обяснява произхода, целта и най-добрия начин за започване на тази диета.
Вероятно сте чували термина детокс напоследък често. Изразът, който е съкращение на думата детоксикация, придоби популярност по целия свят като изключителен метод за премахнете примесите, независимо дали по отношение на кожата, косата или храносмилателната система.
От своя страна, диети или детокс диети отговарят на поредица от хранителни навици, които търсят прочистват и пречистват организма от различни токсини абсорбира се ден за ден чрез прием на силно преработени храни или от същите вредни вещества, които присъстват в околната среда.
Тези видове диети са включени в световната тенденция към Здравословен живот. Важно е обаче да се информирате отговорно и да разберете за какво става въпрос, преди да решите да извършите a.
Можете ли да оцелеете, като пиете само сокове?
Това обаче не е единственият начин да започнете детокс диета. Stephie Watteijne дори препоръчва изберете други диети, при които не се елиминира нито един вид макроелементи (протеини, въглехидрати и липиди), но просто търсете по-чисти ястия.
„Балансираната и здравословна диета не трябва да изисква от нас да елиминираме нито една група макронутриенти от ежедневния си хранителен режим. Съветвам да продължите да консумирате въглехидрати, мазнини и протеини, които са в основата на метаболитната функция на нашите организми ”. Ако се прави по този начин, дори не би трябвало да е диета със срокове, но може да стане устойчив начин на живот с течение на времето.
Има ли детокс диети за отслабване?
Защо ги правят, ако тялото има свои механизми за детоксикация?
Специалистът казва, че „това, което търсим с тези диети, е да рестартираме тялото, така че тези органи да се възстановят и да могат да се върнат към 100% капацитета си“.
Дали детокс диетите забраняват някои храни?
Дали са за някого?
За нея една от най-големите ползи от възприемането на този начин на живот е да се развие връзка с тялото си, „Научете се да го слушате, да знаете какво е добро за мен и кое не“.
Дали тази диета причинява глад и безпокойство?
Как да намерим мотивация?
От друга страна, експертът съветва планирайте хранене, предварително изготвяне на пазарни списъци, седмични менюта и подготовка. "По този начин е по-малко лесно да изпаднеш в изкушение." Въпреки това, "добре е и да бъдем гъвкави", казва Watteijne.
Какво би било храненето един ден по време на детокс диета?
Средата на сутринта ще се състои от порция плодове, пълна с витамини. Междувременно обядът може да бъде салата от киноа. Закуска от ядки и пудинг от чиа, които да придружават следобеда и вечерята, ще се състоят от зелена супа с пилешки гърди.