балансирана

Познайте основите на Наука за храненето Важно е да можете да идентифицирате биологичните, психологическите и социалните характеристики, които засягат всеки от различните етапи от живота на всеки един от нас. В идеалния случай всички тези етапи трябва да се живеят със здраве и щастие, но поради различни обстоятелства това обикновено не е така.

Ето защо е толкова важно да знаем как да предотвратим и/или да лекуваме болестите, които имат най-голямо въздействие върху нашето общество чрез информация и практиката на правилното хранене. Ако трябва да се обогатите повече, тогава ние сме диетолози, диетолози или диетолози, които се обновяваме възможно най-много от години.

Нека започнем с разграничаване на понятията Хранене и Храна:

  • Хранене Това е доброволно и съзнателно действие, което се състои в осигуряването на тялото на поредица от продукти, наречени храни, които съдържат елементите, необходими за храненето. Следователно храната е суровината, за да функционира на работното място, в ученето, във фитнеса, да обикаля парка или мола, както и да спи или да си почива.
  • Храненето Това е съвкупността от неволеви процеси, чрез които тялото ни включва, модифицира и елиминира вещества отвън. И какви вещества? Е, хранителните вещества, необходими за метаболизма на всеки един от нас. А какво е метаболизмът, драги читателю? Това е набор от процеси, които по друг повод ще говорим само за метаболизма, който все повече звучи повече в медиите и здравните проблеми.

Връзка между храната и храненето:

  • Храната е доброволно, осъзнато и образовано действие
  • Храненето е неволно и несъзнателно действие
  • Правилната храна чрез диетата води до адекватно хранене.
  • Диетата е стил или начин на живот, а не просто план от седмица или месец.

Закони за храните

За да е правилна диетата, тя трябва да отговаря на определени правила или характеристики, които ние също познаваме като хранителни закони:

  • Той трябва да съдържа всички хранителни вещества (хранителни вещества), от които се нуждаем, чрез добър избор на храни и определени напитки.
  • Тя трябва да е достатъчна според нашата възраст, тегло, ръст, пол и активност и здравословно състояние.
  • Трябва да избягвате недостатъци (недохранване, анемия) или излишъци (висока кръвна захар или холестерол).
  • Той трябва да бъде в рамките на икономическия ни обсег и лесно достъпен или локализиран, за да придобиваме храни и напитки.
  • Трябва да е без инфекции и други заболявания, без микроби или бактерии и т.н.
  • Сигурно е приятно за сетивата. Включва добър избор на храна и приготвяне в кухнята или мястото за хранене.
  • Социална стойност: То трябва да е съвместимо с нашето общество, място и време, в което живеем.
  • Той трябва да е съобразен с обстоятелствата и специфичните характеристики на всеки от нас.

Разлики между храна и хранителни вещества (хранителни вещества)

  • Храната е веществото, използвано за храна, тъй като се намира в природата или след приготвянето му.
  • Хранителните вещества (хранителни вещества) Той е част от храната със специфично действие за добро функциониране на тялото.
  • Хранителните вещества се класифицират на захари (въглехидрати), липиди или мазнини, протеини, витамини и минерали (неорганични хранителни вещества).

Испански читател приятел, възползвайте се от съветите или ключовите моменти, които специалистите по здравеопазване и хранене ви дават, за да предотвратите заболявания и да живеете добре и щастливо. Важно е да спазваме диета, която ни кара да консумираме ежедневно различни храни, които ни позволяват да получаваме хранителните вещества, от които се нуждаем, за да живеем възможно най-здравословно. Внимавайте, диетата е от ден на ден, а не сезонна, диетата е стил или начин на живот и трябва да бъде придружена от физически упражнения. Вашата приятелка, диетолог, от днес, на 21-ви век, Кармен Сердан Е. ([имейл защитен]). Не забравяйте, винаги всичко хубаво.

Кармен Сердан Е., онлайн диетолог

  • Диетата е режим, стил или начин на живот, който се провежда ежедневно, а не временно.
  • Добрата диета чрез диета води до добро хранене, а доброто хранене води до добро здраве и благополучие и най-важното - щастие или спокойствие.
  • Информацията за храненето или която и да е друга тема вече не е претекст за невежество, защото днес имаме интернет и други социални мрежи, които ни информират. Внимавайте откъде черпите информацията, защото в интернет или други медии има и боклук или слама. Нека използваме нашите малко или много знания заедно със здравия разум и да се обогатяваме, за да насърчаваме превантивното здраве, а не само коригиращите. Поговорката „По-добре в безопасност, отколкото съжаление“ е валидна.
  • Каква е разликата между Nutrient и Nutriment? Доколкото ми е известно, храненето като наука потенциално се е развило през последните години и термините също се променят и в някои библиографии говорим за хранително вещество, а в други - за хранително вещество. Кое е вярното? Е, аз лично използвах хранителни вещества, така го научих, когато започнах да се подготвям и уча за Храненето, но сега виждам повече информация в местата, учебните центрове или връзките, където съм чел или учил, където те използват думата хранителен елемент . Помогнете ми, моля, с вашия коментар или актуална информация за тези два термина, ние всички сме екип в света.
  • Придружени от добра диета и хранене, има упражнения или физическа активност с дисциплина.

Хранене на ден

Кармен Сердан е завършила наука за храненето и храните. Има проучвания и опит в страни като Мексико, Испания и Канада.