страници

Основни рецепти

  • 2 белтъка
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 2 супени лъжици пшенични трици
  • 2 малки ванички прясно сирене (тип Бургос) 0% МАСЛО
  • 2 супени лъжици обезмаслено какао
  • Течен захарин (на вкус)
  • 1 супена лъжица мая
  1. Разбийте белтъците.
  2. Добавете всички останали съставки
  3. Разбъркайте добре
  4. Изсипете цялата смес в чиния или съд, без да забравяте да поставите незалепващата хартия, така че да не залепне
  5. Поставете го в микровълновата с максимална мощност за 7 или 8 минути (в зависимост от вашата микровълнова фурна, ще трябва да го имате повече или по-малко време. Когато го направите няколко пъти, ще го разберете и ще знаете как много минути са необходими за това.
  • 2 белтъка
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 2 супени лъжици пшенични трици
  • 2 малки ванички прясно сирене (тип Бургос) 0% МАСЛО
  • Сол
  • 1 супена лъжица мая
  1. Разбийте белтъците.
  2. Добавете всички останали съставки
  3. Разбъркайте добре
  4. Изсипете цялата смес в чиния или съд, без да забравяте да поставите незалепващата хартия, така че да не залепне
  5. Дръжте го в микровълновата с максимална мощност за 7 или 8 минути (в зависимост от вашата микровълнова фурна, ще трябва да го имате повече или по-малко време. Когато го направите няколко пъти, ще го хванете и ще знаете колко минути необходимо е да се направи.
  • 1 яйце
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 1 Малка вана прясно сирене Бургос 0% МАСЛО
  • Сол
  1. Разбийте яйцето
  2. Добавете останалите съставки
  3. Смесете добре
  4. Загрейте предварително НЕЗАЛЕПНА тава (трябва да е добра тава, за да не залепва)
  5. След като тиганът е горещ, изсипете цялата смес.
  6. Оставете го да се свари малко и го обърнете, така че да стане от другата страна (сякаш е френски омлет, кръгъл и кръгъл).
  • 1 яйце
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах
  • 1 супена лъжица смути от прясно сирене 0% мазнини
  • 1 супена лъжица мая
  • Сол
  • Чесън на прах
  • Риган
  1. Разбийте яйцето
  2. Добавете останалите съставки
  3. Разбийте сместа с миксера, така че да стане еднородна смес (това е важна стъпка)
  4. Ще остане с аспект на соса (тоест няма да излезе напълно твърдо тесто като това на пици)
  5. Загрейте фурната до максимална мощност
  6. Поставете устойчива на фурна незалепваща хартия върху тавата и изсипете сместа. (Без хартията ще залепне)
  7. Разнесете добре, така че да излезе крайна маса
  8. След като фурната се нагрее, поставете тавата и я оставете за 10 или 15 минути, за да се готви отдолу
  9. След това го обърнете или включете фурната отгоре и изчакайте още 10 минути
  • 3 неутрални желатинови листа
  • 1 супена лъжица обезмаслено какао или кафе
  • 1 чаша и половина обезмаслено мляко
  • Течен захарин (количество на вкус)
  1. Поставете неутралните желатинови листове в съд със студена вода, за да станат меки
  2. Междувременно изсипете обезмасленото мляко, шоколада (или кафето) и захарина в тенджера и разбъркайте на слаб огън, докато заври
  3. Добавете желатина и разбъркайте няколко секунди
  • 3 неутрални желатинови листа
  • 1 чаша Coca-Cola Light или Zero
  1. Поставете листата с неутрален желатин в съд със студена вода, за да ги омекотят
  2. Междувременно изсипете диетичната кока в тенджера и разбъркайте на слаб огън, докато заври
  3. Добавете желатина и разбъркайте няколко секунди

Също така, в тази връзка можете да намерите моята компилация от рецепти, които направих, за да опитам и те се оказаха страхотни! и други, които съм събрал от интернет. Надявам се да ти харесат!:)

диета