Излезе интересно проучване, фокусирано върху момента, в който децата започват да въвеждат твърда храна в диетата си, което препоръчва най-добрият начин да се направи това оставете ги да се хранят сами и да избират храна.

избират

През първите шест месеца детето се храни изключително с мляко, било то кърма или адаптирано мляко, но от този момент нататък въвеждане на твърди вещества. Това е ключов момент за бебето, тъй като това е първият му контакт с храната и ще помогне да се установи бъдещата му връзка с храната.

Според авторите на изследването, най-добре е да предлагате на бебетата разнообразен избор от малки порции твърда храна и да ги оставите да си изберат любимите. Съвсем различен метод от класическите бебешки храни и пюрета, които се дават на деца с лъжица през първите месеци и дори години след започване на допълнителното хранене.

Карлос Гонсалес вече е говорил понякога за хранене без каша и в блога сме говорили и за тази форма на хранене, известна като „Отбиване от бебето”, разбирано като отбиване, насочено от бебето, предлагащо разнообразни храни, които те могат да хванат с ръце да избират колко и какво да ядат.

По този начин, преходът е по-естествен, без тежест за бебето или за родителите. Насоченото хранене, с комбинацията от храни, които родителите избират, със скоростта, която считаме и в количеството, което смятаме, че трябва да ядат, изглежда не е най-подходящото. Вместо това по този начин, детето се храни с това, което му харесва и от което има нужда. Без да осъзнава, бебето започва да решава, участва в собственото си хранене. И много важно, саморегулиране на това, което ядете.

Това също е много важно за бъдещето. Според изследователи от университета в Нотингам, Англия, това свобода на избор, не само ще има положително въздействие върху формирането на здравословни хранителни навици, но също така ще предпази детето от бъдещо затлъстяване или наднормено тегло.

Бяха анализирани случаите на 155 деца между 20 месеца и 6,5 години. 92 бяха разрешени да се хранят (с ръце) със закуски от различни храни, а 63 бяха хранени от родителите си с каша на лъжици.

Според резултатите, децата, които са се хранили са склонни да ядат повече въглехидрати, отколкото децата, хранени с каша. Въглехидратите бяха любимите храни на тези деца. Въпреки това сред децата, хранени с каши, любимите храни бяха сладките.

Това предпочитание се наблюдава въпреки факта, че заедно със сладки храни децата, хранени с каши, получават по-често въглехидрати, плодове и зеленчуци, протеини и пълноценни храни, отколкото децата, които са хранени със закуски.

В края на проучването беше установено, че повече деца, хранени с каша, са с наднормено тегло или с наднормено тегло, в сравнение с децата, които ядат закуски сами.

В заключение, най-красноречиви са думите на авторите на изследването: