Уморен от издръжка редовно за това лятото? Знайте това, което включва вино в менюто.

включва

A проучване от университета Пърдю в Индиана, САЩ, през 2015 г. твърди, че консумира вино беше от полза за здравето ни поради високото си съдържание на антиоксиданти, но беше и оптимално за регулиране на нашето тегло и бъдете здрави. В такъв случай? Тъй като ускорява метаболизма и блокира съхранението на грес телесно.

Познавайки тези положителни свойства за нашите Здраве и изгаряне на калории, пийте a чаша вино е това, което препоръчват специалистите. В кой момент? Е, можете да изберете да го консумирате като десерт или преди лягане, два часа след вечеря, тъй като това ще създаде чувство на ситост, избягвайки консумацията на допълнителна храна.

Не забравяйте, че не трябва да надвишавате две чаши вино през нощта. Ако ядете червено месо, изберете червен който улеснява храносмилането, има само 135 калории на чаша, ако консумирате риба или миди, тогава помислете за бяло, което има 125 калории.

Експертът по хранене Рубен Браво създаде специална диета, която включва чаша вино и може да ви помогне да отслабнете с четири до шест килограма, но имайте предвид, че всяка препоръка варира в зависимост от метаболизма, така че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Храни за закуска

Пълнозърнест хляб, пълно яйце, шунка и плодове (ябълка, портокал, круша, ягоди) и кафе без кофеин. Избягвайте плодове като манго и пъпеш и плодове с твърде много сладкиши.

Храни, които трябва да ядете на обяд

Яжте много зеленчуци от всякакви цветове, както сурови, така и варени. Изберете рибата или месото по ваш избор като протеин и завършете храненето си с чаша вино от 150 милилитра.

Храни за ядене за вечеря

Зеленчуков, пилешки или месен бульон. Това е моментът, в който виното влиза за издълбаване, за жените се препоръчва чаша червено вино от 150 ml, а при мъжете максималната консумация е две чаши.