Обществото за младежи и възрастни през настоящия век остава много жадно да постигне физически идеали, които са много силни (по-чести при мъжете) или тънки с нула видими мастни натрупвания (жени). Въпреки че тези тенденции се различават, това, което привлича вниманието ни, е, че много от тези прищевки могат да бъдат подхранвани от емоции и интереси, които не съответстват на здравословния живот, като социален натиск, несигурни себепонятия и, разбира се, излишък на противоречива информация. които идват от толкова много различни източници - много от тях без научна подкрепа - благодарение на пристигането на интернет и възхода на „фитнеса“ в социалните мрежи.
В следващата статия ще коментираме как начинът без токсичен начин на живот може да повлияе както на вашата фигура, така и на пълното здраве или хронични дискомфорти и ще го подкрепим с връзки към изследвания, които подкрепят споделеното. Нека започнем.
Детокс: Брой химикали, а не само калории.
Детоксифицирайте Той е от ключово значение за отстъпване на място за по-добро качество на живот, тъй като предпазва тялото ви от увреждане и възможна болка при консумацията им, както и дългосрочни хронични заболявания. Като избягвате натрупването на токсини, можете като подарък да постигнете идеалното си тегло, тъй като много пъти това, от което тялото наистина се нуждае, е почистване на натрупваните от нас замърсители.
Жаждата за диета с ниско съдържание на мазнини, холестерол и калории може да бъде опасна, не само поради липсата на незаменими мастни киселини и хранителни вещества а защото човекът забравя да преброи подсладители, консерванти, наред с други добавки и компоненти че при тяхното постоянно потребление са силно токсичен за хората, независимо от възрастта или физическото им състояние, тъй като тялото не е еволюционно подготвено да ги обработва като храна. Основните са:
• Добавени захари, рафинирана захар, фруктоза и царевичен сироп: те са токсични за организма. Не само заради нивата на кръвната захар и възможните проблеми с панкреаса поради високата му консумация, но и заради непосредствената му токсичност за нервната система, тъй като те работят подобно на лекарство произвеждайки негативна зависимост, т.е. предизвиквайки все по-натрапчиво потребление (включително стевия). Това увеличава безпокойството от хранене извън работно време, което затруднява тренировъчните ви програми и естествения ритъм на тялото ви. Най-здравословният начин за консумация на захар е директно от плодове (на хапки, не в сок) и мед в умерени количества.
• Мононатриев глутамат: ‘Не можете да ядете само едно„Обобщението на много рекламни съобщения за продукти с този компонент е умишлено добавено, за да предизвика пристрастяване и компулсивна консумация, но дразни нервната система много сериозно. Той се съдържа в ароматизанти, супи и консервирани храни, както и в много бързи храни. Освен това натрият в него - и в рафинираната сол - причинява задържане на течности, което не е удобно за вас, ако искате да свалите няколко килограма или да избегнете съдови проблеми. Много компании използват това осъзнавайки опасността му и го маскирайте с алтернативни имена като: ароматизанти, хайлайтър/подобрител на вкуса или накратко GMS.
• Глутен: Дори да нямате непоносимост към глутен или страдате от цьолиакия, този протеин се консумира много днес (присъства в зърнени култури като пшеница, овес, ечемик и ръж и неговите производни като хляб, бисквитки и бира) има ефекти далеч от това да бъде здрав, като намаляване на абсорбцията на хранителни вещества както и неврологични увреждания и повишен риск от аутизъм, разстройство с дефицит на вниманието и автоимунни заболявания.
Всеки друг ароматизатор или консервант, който избягвате в диетата си, ще намали риска от консумация на елементи, които причиняват на тялото ви повече дискомфорт, отколкото радост. За да улесните пречистващия начин на живот, яжте храна с органичен произход и в естественото му представяне (не опаковани или обработени). Вашето тяло също ще има нужда консумирайте 8 чаши вода дневно с цел по-ефективна детоксикация, придружена от постоянна физическа активност. В Alzentro ние ви предлагаме различни дейности и класове така че да освободите стреса си, да освободите енергията си и да имате по-добър контакт със себе си, за да слушате какво тялото ви моли да останете здрави.
А вие ... опиянявате ли се или се детоксикирате?
Кажете ни какво правите, за да се грижите за себе си. Споделете го, за да могат нашите читатели да се грижат за себе си като вас.