Диети, които да избягвате
ЕВРОПЕЙСКИ МЕДИЦИНСКИ ИНСТИТУТ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
Това е една от модните думи всеки януари: диета. Идеята, че след коледните ексцесии трябва да се погрижите за себе си, за да отслабнете, е много популярна в този момент, създавайки благодатна почва за всякакви абсурдни диети, които обещават малко по-малко от чудеса. Почти всички те следват подобни насоки: обещават голяма загуба на тегло за кратко време, гарантират, че жертвата е минимална и, разбира се, те са одобрени от известен човек, който ги е опитал и е възхитен. Ако това е нещо малко повече от разходка из къщата, a инфлуенсър или а instagramer платени също могат да служат.
Ето как го обясняват от Европейски медицински институт за затлъстяване, който съставя всяка година петте най-опасни и най-малко препоръчителни диети в момента. „Сенсационен и много рестриктивен, Те обещават да отслабнат много за кратко време и в дългосрочен план са неустойчиви. Липсва им научна подкрепа и често се обръщат към чудодейните продукти. Те имат множество странични ефекти, които могат да изложат здравето и да осигурят възстановителен ефект ", предупреждават от тази институция, която току-що представи, за шестата година, Топ 5 от най-малко посочените диети за 2019г.
Изготвено от информация от подобни списъци на институции в други страни (като Британската асоциация на диетолозите, ИАЛ), данни от самите пациенти, мнения на специалисти в областта и - това е много интересно - мода и тенденции, открити в медиите, това са петте диети, че е по-добре да избягвате всичко. Колкото и да са препоръчани от известни личности. Или по-точно именно заради това.
Диета с 800 ккал. Както подсказва името му, ключът е да намалите дневния си прием до 800 Kcal, което е намаление между 60 и 70% от препоръчаното за възрастен. Това е една от най-популярните диети в момента и очевидно толкова малко ядене ви кара да отслабнете бързо. Но с цената на здравето, с риск от причиняване на хранителни разстройства и с почти сигурен рикошетен ефект веднага щом бъде изоставен.
Чаена диета детокс и кафето за отслабване. То детокс продължава да триумфира, колкото и да е доказано, че е страхотна измама да се продават сокове или, в този случай, чайове и кафета. Може би най-лошото, което може да се каже за тази диета, е, че тя се препоръчва от Гуинет Полтроу, известен абонат на всякакви псевдонаучни идеи. Намаляването на калориите и пиенето на много вода също води до бърза загуба на тегло, но освен че е опасно, много е възможно да се окажете с тегло, по-голямо от първоначалното.
Диета на кръвна група. Една от тези диети реколта който съществува от 80-те години на миналия век и който, въпреки че липсва научна основа, все още е доста популярен. Тя се основава на нещо толкова абсурдно като предполагаемата възраст на всяка кръвна група, на която е назначена диета според времето. Например, група O трябва да се храни по подобен начин на палеолита, с много животински протеини. Очевидно нито работи, нито, както беше обещано, помага за предотвратяване на болести.
Диета кето (кетогенна). Големият успех през 2018 г. Това е най-търсената диета от миналата година и тази, за която са се записали най-известните хора. Ключът е да се елиминират въглехидратите от диетата, нещо толкова старо, че датира от 50-те години и което също послужи като основа за друга от онези диети, за които се говореше много преди няколко години: тази на д-р Аткинс. Опасно без стриктно медицинско наблюдение, ключът е да се предизвика кетоза в тялото, за да се принуди да изгаря мазнините и да се използва като алтернативен източник на енергия.
Диета от хранителни добавки с отслабващи ефекти. Една от онези диети, която поне не крие, че става въпрос за правене на бизнес, а не за подобряване на здравето. Продукти, които могат да се използват в контролирани процеси за отслабване и като придружител на здравословна диета - обясняват експертите на Европейски медицински институт за затлъстяване-, Сами по себе си те не са лек, нито могат да се разглеждат като заместител на нормалната диета. Екстракт от кафе, зелен чай, глюкоманан или капсаицин са някои от тези добавки, които някои искат да продадат като чудодейни средства.
Съгласно критериите за повече информация