ПРОМЕНИ БЪРЗАТА ХРАНА, ЗА ДА БЪДЕ ВЕГЕТЕРИАНСКА

Жена, която през целия си живот е била с наднормено тегло, разказва за своя опит и за това как е успяла успешно да завърши процеса си на отслабване, променяйки напълно живота си

Джина Дейви се облече за първи път на диета, когато бях на 7. По това време той вече тежи 47 килограма и децата го затрудняват в училище, нещо, което го придружава през младостта му. Връзката му с храната беше меко казано сложна през цялото това време и той се насади през 28-те години с кантара, сочещ до 136 килограма.

никога

Но, без съмнение, най-лошото беше чувството му да бъде безполезен: „Двадесетте години трябваше да бъдат най-доброто в живота ми. Вместо това прекарах по-голямата част от времето чувствам се безполезен и засрамен чий беше Чувствах се много зле за себе си и не исках хората да ми се подиграват; честно казано, писна ми от това ".

Как да отслабнете с 30 килограма чрез бягане въпреки ефекта на рикошета

Тогава тя взе решение да отслабне: за да довърши нещастието си, лекарите казаха на Джина Не можех да имам деца и част от вината беше теглото му. Поради тази причина тя потърси помощ и я намери в програма, която разделя храната на точки, така че да можете да ядете каквото искате, докато наличните точки за един ден не бъдат завършени.

Смяна на навиците

В допълнение, тази програма помогна на Джина да има по-добри отношения с храната, знаейки границите, които не можеше да надвиши. Така той получи бъдете по-наясно какво сте яли, отбелязвайки как, кога и защо го е направил. Той осъзна, че редовните му вечери, състоящи се от бързо хранене, са осъзнаването, че никога няма да отслабне, ако не се промени.

Джина Дейви за първи път се подложи на диета, когато беше на 7 години - дотогава тя вече тежеше 47 килограма

Процесът й на отслабване я накара да промени радикално диетата си: тя започна да опитва други видове храни, които бяха много по-здравословни и сега тя е станала вегетарианка, ядене на салати, зеленчуци, ориз или бобови растения всеки ден. Той е наясно, че храната, която яде, не го наранява както преди, но му дава цялата енергия, от която се нуждае, за да преживее деня.

Освен това настроението му се подобри и след няколко седмици, успя да свали 25 кила. Тогава дойдоха най-добрите новини в живота й: тя забременя. Така че след 9-ия месец бременност и раждането на бебето си тя си обеща, че никога няма да се върне и че ще продължи с плана си за отслабване ... по същото време, че забременя за втори път.

С раждането на второто си дете Джина достигна до обща ситуация в процесите на отслабване: стагнация при отслабване. Искаше да продължи да отслабва и да достигне идеалното си тегло, но не можа и причината е в това Не тренирах. Затова той забеляза какво правят много от приятелите му и реши да започне да бяга. Беше 2011 г., а аз бях на 33 години.

Тичане за отслабване

Джина разказа на Runner's World как е започнала да бяга: „В началото целта ми беше просто да тичам малко, да вървя няколко минути и след това да бягам отново. Беше много трудно и останах без дъх. Спомням си един от първите пъти, когато бях на бягане, защото се нараних и не знаех защо. Един съсед ме накара да разбера, че това е илиотибиалната лента, така че след няколко дни почивка и закупуване на нови обувки започнах отново да ходя.

Искате ли да отслабнете? Изпълнете тези 5 задачи преди лягане

Тогава всичко дойде последвано. Завърши първото си 5K състезание насърчавана от съпруга и децата си, което я накара да повярва в себе си за първи път в живота си. Тя вече не беше дебелото момиче от предишните години, но „този момент ми включи ключа и ми помогна да започна да виждам, че възможностите в живота ми са далеч над всичко, което някога съм си представял“.

Джина използва бягането като най-добрия трик за отслабване и успя да отслабне до 80 килограма е отслабнал с 56 килограма от момента, в който везната постави своя рекорд. Сега животът й се промени напълно: откакто завърши първото състезание, тя не спря да бяга и стана личен треньор, отваряйки собствен бизнес, за да учи другите.

Тя отслабна с 56 килограма от 136 на 80 благодарение на решимостта си да промени живота си и да отслабне

Днес Джина е на 42 години и се радва на всеки ден, сякаш й е последен. Тя съветва хората, които са в ситуация, подобна на тази, през която е преминала, да повярват в себе си, че могат да се променят и да правят трудни неща в живота си, вместо да бъдат управлявани от страх: „Няма значение как облеклото ви или темпото, с което бягате, важното е, че сте станали и излезли през вратата и сте решили да направите себе си и здравето си приоритет ".