Да спиш добре в много горещо време не е лесна задача, особено ако не си свикнал. Един от най-екстравагантните трикове за побеждаване на горещите нощни температури и бързо заспиване е прилага на практика египетския метод, въпреки че не е доказано дали тази древна цивилизация е дошла да приложи тази необичайна техника на практика.

техниката

Как да извършим египетския метод за бързо заспиване? Състои се в използване на студени, влажни чаршафи в леглото, с цел понижаване на телесната температура и осигуряване на прохладна и релаксираща среда, както е описано подробно от американския уебсайт на Sleep.org. За целта трябва да вземете горните чаршафи и да ги поставите под душа за няколко секунди под течаща вода.

Така че трябва да се къпете, за да заспите по-бързо

Следващата стъпка е да източите листовете, тъй като сте Те не трябва да капят или да се накисват, а да са леко влажни и хладни. Оправете отново леглото по обичайния начин и влезте в него: ще почувствате освежаващо усещане.

Алтернатива е използвайте мокри кърпи за същата цел. Мнозина оценяват този метод, ако им липсва климатик. Ако влажността ви кара да отблъсквате, можете да си купите матрак от охлаждащ тип, който регулира телесната ви температура, докато спите и чийто дизайн е замислен да постигне резултат, много подобен на египетския метод. Друга възможност са чаршафите и калъфките за възглавници, които абсорбират потта, за да поддържат тялото хладно и сухо.

Можете също да използвате пакет с лед или мокри кърпи, които при охлаждане в хладилника ще ви помогнат да спите много по-добре. Ако тази техника не ви убеди, в тази статия ви даваме повече от дузина съвети за добра почивка в горещо време. Трябва да се отбележи, че спането в по-студено помещение може да ви помогне да отслабнете, както се подкрепя от различни научни изследвания.