Мечтаете ли да намалите бързо няколко сантиметра от кръста си? Вижте как да го постигнете с този японски метод, който няма да ви накара да гладувате или страдате във фитнеса.

японския

За Иса Луенго

Всеки трик, диета или упражнения, които служат, за да имате завидно тяло се оценява и би било прекрасно да може намалете талията или накарайте ролило да изчезне това ни притеснява в един въпрос минути.

За късмет и радост на всички намерихме метод, който обещава a мечтана талия за кратко време. Как Мястото Моята Азия Поп, акаунт на a японски метод в който няма да гладувате или да страдате и можете намалете няколко сантиметра от талията си. Точно сега остава по-малко за започване на кариерата на перфектно тяло за лятото.

Изображение: Учтивост Pixabay

Какво е това упражнение?

"Това е разтягане, което позволява да се удължи арката, която се образува между талията и ханша, като същевременно премахва натрупаната с времето мазнина", казва треньорът по фитнес начин на живот, Кейджи йошики, на същия споменат сайт.

За да работи, специалистът съветва да правите това упражнение всеки ден приблизително между 10 до 15 минути.

Непогрешима тайна

Как да го направя?

Единственото нещо, което ще ви трябва, за да изпълните това упражнение е a хавлиена кърпа или може да бъде и одеяло. Дължиш го навивам Y. завръзвам с някакъв шнур или панделка.

Изображение: Учтивост Pixabay

Сега трябва легнете по гръб, оставете кърпата вече навита под кръста и поставете ръце, протегнати над главата ви.

„И накрая, преплетете върховете на ръцете си и че върховете на краката ви се докосват, за това ще е необходимо да отделите леко коленете си“, те обясняват на сайта.

Ако все още не е много ясно как да го направите, гледайте видеоклипа в YouTube на Найлог Vlogs където той обяснява как да го направя:

За да постигнете по-добър резултат, Кейджи съветва освен 10 минути от това упражнение да го правите и в обратен; това ще рече легнете по корем и сложете ръцете и краката си по същия начин. Но винаги има внимателен с тялото си и ако чувствате такива неудобство е по-добре спрете да го правите, за да не излагате физическото си здраве на риск.