Искате ли да знаете как се прави домашно мюсли? Това е много просто и евтино. Домашно ще бъдем сигурни в неговото качество и ще избягваме излишните съставки. Така че ще имате това, което ни харесва най-много.
изток продукт от швейцарски произход е един от най-пълните да започнете деня с великолепно количество енергия по здравословен начин. Въпреки че можем да имаме и мюсли като лека закуска или на вечеря. Приготвянето на домашно приготвено мюсли е най-лесното.
Мюслито е a смес от зърнени храни, сушени плодове, ядки и семена. Той е източник на минерали, витамини, въглехидрати и протеини, които спомагат за балансирането на нашата диета. Какво още, подобрява чревния транзит и има засищащ ефект което ни помага да спрем сърбежа между храненията.
Тайната на приготвянето на много вкусно мюсли е в пропорцията на съставките. Въпреки че избираме тези, които ни харесват най-много, можем да следваме следните пропорции:
- 40% зърнени култури. Можем да използваме овесени, пшенични, царевични или ечемичени люспи, на вкус. Можем да смесим и с трици. Той е много богат, като препечете овесените ядки или пшеничните люспи в тиган до златисто кафяво.
- 25% ядки. Можем да избираме между бадеми, орехи, фъстъци, кашу, шам фъстък, лешници и др.
- 25% дехидратирани плодове: кокос, банан, папая, боровинки, смокини, грозде ...
- 10% семена: семена от чиа, слънчогледови семки, тиква, ленени семена, сусам и др.
Ние имаме много вариации промяна на различните съставки. Подготовката е много проста. Слагаме всичко в купа и разбъркваме, докато се интегрира добре.
Можете също така да дехидратирате плодовете у дома. Не е трудно.
За това трябва да ги нарежете на ивици и да ги сложите на слънце на топло и проветриво място, безопасно от насекоми. Решетките често се използват, за да позволят на въздуха да циркулира. Без да се докосват парченцата плодове.
Друг домашен метод е пещ. Максимално 60 °, опция с вентилатор и с отворена врата, за да може влажността да излезе.
След като направите своя микс, запазете го в стъклен буркан херметично затворени, за да се запази добре. Продължава дълго и винаги ще го имате готово за ядене.
Сред всички възможности на мюсли, ние ви помагаме с някаква идея.
- Същото количество препечен овален овес и пшенични трици.
- Купихме една от тези торбички със сушени плодове, които обикновено носят кокос, банан, стафиди и т.н.
- Добавяме бадеми, орехи, сусам и чиа.
- Докосване на смляна канела
Разбъркайте добре и сте приготвили мюслито си. Накълцайте парчета плодове като банан и манго например, добавете кисело мляко и мюсли. Там имате страхотна доза енергия, за да започнете деня.
Ако търсите нещо по-хладно, опитайте това сладолед от банан и мюсли
Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ
Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ
Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET
- Как да си направим домашно гръцко кисело мляко без производител на кисело мляко, лесна, проста и деликатесна рецепта за готвене
- Как да си направим естествен домашен шампоан стъпка по стъпка
- КАК ДА УЛЕСНЯ KIMCHI (РЕЦЕПТА) РЕЦЕПТА НА MISS BLASCO ®
- Как да си направим домашен блат (без царевичен сироп); Лесна и здравословна рецепта!
- Как да направим кутията торта по-добра (торта почти драскотини); Лесна и здравословна рецепта!