Регистрирайте се, за да получавате нашия бюлетин

Регистрирайте се, за да получавате нашия бюлетин

Открийте какво ядат тези 5 колумбийски актриси

Те имат завидно тяло, популяризират здравословен начин на живот и що се отнася до храненето, диетата им изобилства от храни като плодове, зеленчуци и бели меса.

открийте

Въпреки че от време на време си позволяват да „грешат“ с някаква бърза храна, всички те предпочитат сурови храни, приготвени на пара или на скара.

Те знаят, че за да покажат красотата на тялото си по телевизията, диетата им трябва да се комбинира с добра рутинна тренировка.

На тази част ви представяме от какво се състои рутинното хранене на актрисите Естефания Борхе, Валентина Лискано, Лина Тейро, Каролина Рамирес и Мейбъл Морено.

Естефи Борхе

Популяризатор на здравословното готвене и автор на книгата „Смейте да готвите“, Естефания Борге е запалена по здравословната храна.

Казва, че детството му е минало в кухнята. „Майка ми ме научи да готвя лесно с наличното. Трябва да призная, че не обичам да спазвам рецепти, нито печенето, защото не обичам да измервам нищо (смее се). Моята специалност е изобретяването в кухнята ”, уверява той.

Когато отворите хладилника си, се открояват много леки храни като плодове, зеленчуци, хляб, кокосова вода, бадеми, доматен сос, който правя вкъщи, ябълков оцет, тъмен шоколад, яйца, банан, юка, месо, риба, червени плодове, ориз и банани арепи.

Валентина лизкано

Валентина Лизкано, актриса и водеща от Кали, обича да яде солено и кисело, така че когато реши да започне да тренира, натрият беше най-труден за изравняване. Сега яжте морска сол или розова сол, които са по-малко обработени и когато подправяте храни, използвате билки.

„Опитвам се да ям възможно най-естествена храна. Така Имам градина в дома си с някои растения и билки, като скоро релеф, невен, бял и лилав босилек, мента и кориандър ”, каза художникът.

Диетата му никога не липсва: зелени ябълки, авокадо, ядки, спанак, манголд, риба тон, пиле, сьомга, гръцко и козе кисело мляко, пълнозърнест хляб и семена. „Избягвам безалкохолните напитки и червеното месо“, подчертава Лискано.

Каролина Рамирес

Актрисата, запомнена с участието си в теленовелата „La hija del mariachi“, признава, че е малко мързелива от упражненията, затова ходи на уроци по танци и йога, за да поддържа линията.

Привилегировано е да имаме добра генетика, така че когато става въпрос за хранене, то не е ограничено от почти нищо. да, именно, в диетата му никога няма да има пържен или бял хляб. Така че останете на линия.

Лина Теджейро

Колумбийската актриса се опитва да се храни здравословно, въпреки че признава, че през уикендите "полудява от бързата храна". Хидратацията е от съществено значение в ежедневието ви. Свикнала е да практикува кросфит, за да запази фигурата си.

Мейбъл Морено

Актрисата на „Законът на сърцето“ е очарована от пържените картофи, до степен, че не ги споделя с никого.

За две години се опитах да бъда вегетарианец, но той се отказа. „Наясно съм с жестокото отношение към животните, но се отказах в този опит да се откажа от месото. Много харесвам червеното месо ”, призна той.

Тя се смята за пристрастена към упражненията, тренира, когато може. „Имам своя TRX (обучение за окачване) и го взема навсякъде. Мисля, че тайната е в упражненията и здравословната храна, останалото е Лора ".

Снимки: RCN, TKM, Kienyke, El Tiempo, Los40