Тялото се нуждае от вода, за да оцелее и консумацията й, когато се събудим, ни помага да се радваме на добро здраве

Споделете статията

Ползите от пиенето на вода на гладно. Гети Имиджис

открийте

Водата е един от най-важните елементи, които изграждат нашето тяло: 90% от мозъка, 83% от нашата кръв 75% от мускулите са направени от вода. Познавайки точно точните проценти, не може да се отрече, че хората трябва да консумират вода ежедневно бъдете в добро здраве.

Здравословният навик да пием до четири чаши вода на гладно, когато се събудим, час преди закуска, има голяма лечебна сила. Експертите настояват за важността на установяването на тази рутина, както се разкрива от Европейски институт по хидратация.

Всички органи се нуждаят от вода за правилното си функциониране. С приема на вода причиняваме а повишена диуреза, и по този начин се елиминират токсините и други отпадъчни вещества, избягване появата на болести, пречистване на тялото и увеличаване на метаболизма.

Водата помага за регулиране обща телесна температура благодарение на разсейването на топлината. Ако тялото се нагрее твърде много, то губи вода чрез потта и изпарението на повърхността на кожата разсейва топлината от тялото.

Адекватната хидратация спомага за овлажняване на тъканите на тялото и запазване на еластичността, гладкостта и цвета на кожата.

Питейната вода е от съществено значение за дl коригирам мозъчната функция. Мозъчните клетки получават кислородна кръв и мозъкът остава нащрек. Загубата на повече от 2% от телесното тегло поради дехидратация може да повлияе на процесорния капацитет на мозъка и краткосрочната памет.

Хидратацията на празен стомах улеснява транспорта на въглехидрати, протеини, витамини, минерали и други основни хранителни вещества до клетките. По този начин, клетките са способни да произвеждат необходимата енергия за добро функциониране на тялото.

Хидратацията помага на храносмилателния процес; хронична лоша хидратация може да причини запек, тъй като скоростта на преминаване на изпражненията през червата се забавя.

Течностите са важни за сърдечна функция. Дехидратацията намалява сърдечния дебит, което може да увеличи сърдечната честота и да причини спад на кръвното налягане.

Водата действа като смазка за мускулите и ставите: помага да се предпазят ставите и мускулите да функционират правилно и да имат добри физически показатели.