В количката няма продукти.

Отношение в нутрихабитите

Отношение в нутрихабитите

The Поведение То се отнася до манталитета, с който е изправен този житейски проект, който е промяната на навиците. За съжаление загубата на тегло отдавна е свързана с чисто естетически проблем. Особено при жените успехът е свързан с красиво тяло (което не винаги е здраво) и това поражда много разочарования и мании, които нямат нищо общо със здравето.

начина
Добре ли сте си поставили целите?

Следователно е логично хората да фокусират своите Поведение при загуба на тегло и, основната мотивация зад тази загуба на тегло, обикновено е просто за естетика. Следователно целта и показателят за успех или неуспех се превръща в количество загубени килограми . Със сигурност се чудите какво не е наред с това, тъй като е много вероятно точно защо ме четете тук.

Очевидно образът на тялото е много важен, всички искаме да се погледнем в огледалото и да бъдем доволни от това, което виждаме. Проблемът е, че зад този образ се крие много повече от нещо просто естетическо. Здраве. И това трябва да бъде основната ни мотивация и основната ни цел. Спечелете здраве . Ако не сме здрави, няма значение дали харесваме това, което виждаме в огледалото. Няма да го видим дълго време.

Но Даниел, ти по-добре от всеки знаеш връзката между теглото и здравето, а аз съм с наднормено тегло. Как се променя, че искам да отслабна за естетика или здраве?

Просто, сме изправени пред промяна на навиците, която не е лесна, много е трудно да се постигне и един от факторите, които ще определят успеха или неуспеха на тази промяна, е Actitud, което е тясно свързано с мотивацията, която от своя страна е тясно свързана с целта.

Представете си, че трябва да участвате в състезание и имате избор между тандем с друг човек, за когото не знаете нищо, или нормален мотор. Коя бихте избрали? Другият човек в тандема може да бъде Мигел Индурайн, с който лесно бихте могли да спечелите състезанието с негова помощ, но може да е и човек, който не е карал колело през живота си, така че несъмнено ще ви забави. Накратко, в тандем, резултатът няма да зависи единствено от вас, докато на нормалния мотор да. Какво бихте избрали? Ясно ми е, предпочитам увереността, че резултатът зависи единствено от мен самата.

Прехвърляйки този пример върху диетата, тандемът ще бъде да съсредоточим целта си върху определен брой килограми и, за да го фокусираме върху промяната на навиците, нормалния мотор.

Защо е така? Продължавай да четеш…

Зад тежестта има много повече ...

Съжалявам, че ви казвам, че отслабването не зависи само от вас, има и други фактори, на които не можем да повлияем, като генетика, метаболизъм, микробиота и много дълго и т.н. Следователно има вероятност да не го постигнете или не в размер или в размера, който искате. За пореден път колегите от NorteSalud отлично отразяват тази ситуация с тази инфографика и тази публикация.

Ако целта ви е загуба на тегло и това не се случи, това ще ви причини разочарование, това разочарование ще сложи край на вашето Аctitud и ще влачи другите две Aes на нашата промяна в навиците, така че едва ли ще бъде изпълнена.

Напротив, ако не основаваме успеха или неуспеха на този процес на броя загубени килограми, а на реалната промяна в навиците, ще постигнем по-голяма роля в този процес, тъй като на този фактор ако сме последният отговорен . Не можете да решите да оставите тялото си да губи мазнини, но можете да решите да вземете стълбите вместо асансьора.

По този начин ще ни бъде по-лесно да поддържаме добро отношение по отношение на нашия процес. Освен това промяната на навиците е целта, която гарантира дългосрочни резултати и тази, която значително ще подобри нашето здраве.

Забележка: Тази публикация принадлежи към поредица от три статии, в които разработвам стълбовете, които считам за основни, когато се изправяме пред процес за подобряване на начина ни на живот. Ако искате да прочетете повече тук, говоря за Храна и тук за Активност.