Водата е източник на благополучие, достъпен за всеки. Нищо по-добро от добра баня със соли или ходене бос по морския бряг за премахване на напрежението. Друг по-малко известен начин да се отпуснете във водата, но също толкова ефективен е шотландският душ.
Шотландският душ е този, който редува струи топла и студена вода. Целта е да се подобри кръвообращението, което се възражда благодарение на промените в температурата, и да се тонизира кожата на тялото.
Обикновено горещата вода се насочва към области, предразположени към мускулно напрежение, причиняващи дискомфортни болки, като лумбалната област, врата или гърба. По-хладните струи са чудесни за отпускане на краката и глезените, особено ако имате лоша циркулация. За коремната част нанесете топла вода при ниско налягане.
Този душ е по-ефективен, ако е комбиниран с ароматен гел. Препоръчват се тези, които са съставени от розмарин и лавандула, тъй като са в полза на хора с разширени вени и проблеми с кръвообращението.
Хората, които искат да го опитат, могат да отидат в термален център или спа център, където обикновено има специализирани съоръжения за този тип вани. Тези, които въпреки това предпочитат да се наслаждават на шотландски душ у дома, трябва да имат предвид, че най-добре е да започнете с хладка вода и да я карате да работи при по-висока температура, докато излезе пара. След това се променя на студена вода и се оставя да тече по тялото за по-кратък период от време.