Ако се борите и се борите да отслабнете и не успеете, може да се окаже, че сте енергийно блокирани. Научете как да се отпуснете.

отслабнете

Всички, които са преминали през хранителни консултации или програма за отслабване, със сигурност са чували фразата „закъсали сте или сте блокирани“. Е, това означава много повече от невъзможността да отслабнете, това означава, че има психологическо или енергийно разстройство, което кара хората да ядат повече, да задържат течности и дори да страдат от запек.

Поради тази причина ви разказваме някои техники, които могат да ви помогнат да отпуснете ума си, за да изравните тялото си и да ви поддържат във форма. Те също помагат, за разлика от това, което се случва при упражнения през нощта, да спим по-добре и да освобождаваме напрежението, натрупано през деня.

За да ги практикувате, важно е да имате тихо място, което можете да запалите със свещи, ако това ви кара да се чувствате по-добре; че носите много удобни дрехи, които в никакъв случай не стягат или не ви карат да се чувствате неудобно.

Запомнете: Някои от факторите, които благоприятстват затлъстяването, са от психологически произход.

Пилатес: Този метод помага на релаксацията, защото работи с техники, за да се научи да управлява стреса и да контролира ума. Що се отнася до упражненията за укрепване, Пилатес използва серия от движения, които се фокусират върху дишането и които улесняват еластичността. Освен това тези, които практикуват пилатес, уверяват, че физическото усилие е по-малко и че работата по определянето на мускулите все още е забележима.

Йога: Тази древна практика е придобила голяма сила в страната и днес тя се извършва не само в специализирани центрове, но и във фитнес зали и Спа центрове. Йога се състои от получаване на ползи за здравето чрез добро дишане и поредица от пози, наречени асани, които помагат за отпускане на мускулите и управление на напрежението, стреса и нервите. Особеността на тази практика е, че тя е система за упражнения, която позволява на кръвта да оксидира и подхранва всички части на тялото. Освен това йога насърчава елиминирането на токсините чрез изпотяване.

От друга страна, тези, които практикуват и следват философията на йога като начин на живот, придобиват по-голямо спокойствие и самоконтрол, това добавя към факта, че те увеличават способността си да се концентрират и да се отпускат в стресови ситуации. По отношение на загубата на тегло, свързана с йога, това се дължи на улесняването на елиминирането.

Ци Гун: Тази форма на китайска гимнастика се основава на енергийна работа („ци“, енергия; „гун“, работа) и е част от традиционната китайска медицина, която се основава на три основни принципа:

* Контрол на движението (бавно и плавно).
* Контрол на изтичане (синхронизирано с движение).
* Контрол на мисълта (канализиран чрез дишане).

Ци Гун се стреми тези, които го практикуват, да постигнат състояние на хармония между тялото и ума си, така че този баланс да се отрази в здравето и дълголетието. Освен това успокоява нервите, безпокойството, стреса, депресията и подобрява имунната система, като също така насърчава регенерацията на тъканите.