За да отслабнете


The интоксикация с вода (хиперхидратация или отравяне с вода) възниква, когато нормалното количество соли в организма е дисбалансирано чрез бързо пиене на твърде много вода и загубата й чрез потта. Може да бъде фатално, защото нарушава правилното функциониране на мозъка. Специално внимание трябва да се обърне на деца, хора, които спортуват много (и следователно много се потят), когато имат диария или повръщане и когато е горещо. Въпреки че тялото има доста широк запас от безопасност, за да поеме повече вода, отколкото ни е необходима (останалата част се отделя с урината), има ограничение за такава прекомерна консумация. По принцип здравият човек не трябва да има проблеми, ако пие по-малко от 7 литра вода на ден със скорост 1,5 литра на час.

отслабване

Най-добрият начин за избягване на това отравяне не е спирането на пиенето на вода (трябва да пиете, когато сте жадни, за да се избегне дехидратация), а приемането на изотонична напитка за заместване на солите, които сме загубили с упражнения или топлина. Никога не се налага да се появявате с вода и то по-малко бързо; много е опасно и има случаи на смъртни случаи. Има твърде много митове „пиенето на много вода е здравословно“ или лечението с питейна вода. Тялото на здравия човек знае от колко вода се нуждае, за това е жаждата. Друг мит е, че водата ви напълнява, когато се приема по време на хранене; Невярно е, тъй като водата няма калории и следователно изобщо не ви напълнява.

Отравянето от пиене на излишна вода не трябва да се бърка с това, причинено от пиене на замърсена вода.