- Редовно разпределяйте приема на храна и течности през целия ден. Яжте приблизително същото количество храна и не пропускайте нито една.
- Избягвайте да ядете храни, богати на соли или захар. Високите нива на сол или захар могат да доведат до промени в налягането на течностите във вътрешното ухо.
- Свикнете с диета, богата на плодове, зеленчуци и т.н.
- Намалете консумацията на консервирани продукти, готови ястия, замразени и т.н.
- Избягвайте кафе, чай и газирани напитки.
- Избягвайте кофеина, това е диуретично вещество, което произвежда прекомерна загуба на течности чрез урината. Той също така има стимулиращи свойства, които влошават симптомите.
- Пийте достатъчно течности в горещо време или при упражнения
- Избягвайте приема на алкохол и употребата на тютюн.
- Намалете нивата на стрес.
Подобни публикации:
Превенция на световъртеж
Средиземноморска диета
Сурова вегетарианска диета
Средиземноморската диета, нарастваща стойност и в опасност от изчезване
Актуализирано: 4 октомври 2018 г.
- Абонирайте се за бюлетина
- Статии, свързани с Храненето
- Ядки от макадамия за намаляване на лошия холестерол
Консумирането на шепа ядки от макадамия всеки ден в продължение на пет седмици помага на хората с повишени нива на холестерол да подобрят значително липидния и холестеролния си профил в кръвта.
Рецепти за пица, тиква, риба тон, салата. Поддържайте здравословна диета
Синдромът на полицитичните яйчници е заболяване, което се изчислява да засегне 6-10% от популацията на жените в света.
Възпалението е състояние на криза на тялото, което може да бъде придружено от всички или повече от следните симптоми: болка, зачервяване, повишена температура или оток.
Холестерол: Рискови фактори за коронарна болест