Здравейте на всички, аз съм нов в този форум и имам диабет от 16 години, въпросът ми е следният, тренирам в боксовата зала 3 дни в седмицата 1,5 часа или нещо друго и продължавам да бягам 1 ден 1 час, и аз не може да отслабнете и това няма да се дължи на липса на упражнения, тъй като здравословно.

отслабнете

Проблемът е, че когато сляза ям това, което хвана, поничка, собао, което обикновено е през нощта след вечеря, сега за мен няма начин да има паскуален биоплод, който веднага се покачва, но до преувеличени стойности, като всички на скара, същото се случва и с хляба, ям четвърт на ден пълнозърнест хляб.

Лекарят ми каза, че в дните, в които тренирам да пия малко бял ориз или картофен омлет за вечеря, а след това риба на скара, измервам 169 и тежа 77 кг, но съм със здрава конституция и всичко отива в стомаха ми, трябва да отслабна с 4 или 5 кг, вярвам, че с упражнението, което прави нормален човек, бих отслабнал, за диабетиците е много по-трудно да отслабнат?

Забравих да коментирам, че имам диабет тип 1 и приемам инсулин новомикс 30 сутрин 12 единици и 44 през нощта и 20 на обяд.

Коментари

не забравяйте, че инсулинът все още е анаболен хормон. в случай на инсулин лантус през годините е демонстрирано умерено наддаване на тегло.

Не ми се струва, че имате преувеличено тегло, вие сте в нормални параметри и приемлив ИТМ.

Що се отнася до хълцането, изглежда, че ги имате особено след тренировка, така че е по-добре да ги предотвратите, като поставите бавни въглехидрати + протеини в вечерята. какво Ви е казал лекарят. (имайте предвид, че упражненията консумират глюкоза в продължение на много часове след това)
Обикновено чаша сок + 2 бисквитки са достатъчни за преодоляване на хълцането. въпреки че всеки от нас е свят.
Едната идея е да оставите "комплекта за хълцане" готов на фиксирано място. например нощното шкафче. така че ще вземете само това. да, проверете след 20-30 минути дали сте в нормализирани цифри.

Всеки ден слънцето излиза. И ако не излезе, аз се грижа да го изведа навън.