Неограничен достъп и завинаги
Повече от 6 часа видео
18 Изтегляне
Достъп до изключителна Facebook група
Подкрепа и разрешаване на съмнения
Практически упражнения и калкулатор за вашата диета
С този курс ще научите как да губите мазнини и да печелите здраве чрез придобиване и прилагане на знания, основани на научни доказателства. Цялостен подход, от теория до практика, с който ще подобрите здравето и фитнеса си.
Научете как да проектирате здравословен план за загуба на мазнини, адаптиран към вас.
Приемете нов начин на живот и се сбогувайте с диетите със срок на годност.
Научете как да избирате и разпределяте различните групи храни във вашата диета.
Изчислете енергийните си нужди и ги трансформирайте в здравословна и вкусна диета, наслаждавайки се на храната и без да гладувате.
Организирайте тренировките си въз основа на вашата отправна точка, както у дома, така и във фитнеса.
Останете мотивирани, като създадете страхотна общност с други истински храни.
- ? Неограничен достъп, завинаги.
- ? Голямо количество съдържание, базирано на най-актуалните научни доказателства, под формата на видеоклипове, теоретични електронни книги и практически изтегляния.
- ? Непрекъснати актуализации на съдържанието, с достъп до нови модули, видеоклипове, електронни книги, упражнения за изтегляне и много други изненади!
- ? Достъп до ексклузивна група във facebook, където можете да си взаимодействате, да се мотивирате и да споделяте своя опит и резултати с други хора, които също са започнали своя път към загуба на мазнини и здраве.
- ?? Постоянната ни подкрепа; никога няма да бъдете сами, ние винаги ще ви придружаваме.
Всеки модул от курса включва обяснителни видеоклипове, електронни книги и документи за изтегляне, както теоретични, така и практически.
Модул 1: Основите на успеха за загуба на мазнини и подобряване на здравето
Модул 2: Значението на спазването
Модул 3: Истинска загуба на храна и мазнини
Модул 4: Изчислете вашите хранителни изисквания
Модул 5: Добавки за загуба на мазнини
Модул 6: Практически съвети за ежедневието ви
Модул 7: Проследяване на напредъка
Модул 8: Брой хранения и време на прием
Модул 9: Стагнация и презареждане
Модул 10: Теоретични основи на обучението за загуба на мазнини
Модул 11: Научете се да тренирате правилно
Модул 12: Вашият план за обучение
* Искаме да подчертаем, че въпреки че с този курс ще научите множество аспекти за подобряване на здравето си, в никакъв случай той няма да замени професионалист в храненето или физическите упражнения. Ако изпаднете в специална ситуация и/или се нуждаете от персонализиран съвет, не се колебайте да се свържете с диетолог-диетолог/диетолог, личен треньор или психолог. Не забравяйте, че здравето ви е на първо място! ?
Енри Кабж
Предимства с #Realfood? Между една снимка и друга има много, много разлика #realfood. Нещо друго? Да: желание за подобряване на здравето, повече физическа активност, много движение всеки ден и не търсене на чудеса, 70 килограма по-малко, промяна на навиците и особено подобряване на качеството на живот.
Мари Луз Перес Алведро
Това имам предвид, когато говоря за УСТОЙЧИВОСТ, КОНСТАНЦИЯ, ВОЛЯ, ТЪРПЕНИЕ И СЪЗНАНИЕ
Това имам предвид, когато казвам, че магията не съществува.
От една снимка на друга има една година разлика. Но има много повече неща. Иска се да се направят нещата добре. Започнете да обичате себе си и искате да подобрите здравето си. На 39 тежах почти 130 килограма, имах холестерол, диагностицирах диабет тип 2, страдах от тахикардия, не можех да бягам след децата си, беше ми трудно да си почистя дупето ...
Сега, с 40 години (и докато някои здравословни проблеми са решени), с над 35 килограма по-малко, анализ с нормални нива ... Мога да кажа, че ако искате, можете. Това не е лесно. Но аз съм много горд от себе си.
Мога само да кажа, че съм горд, че мога да покажа такива снимки. Толкова далеч от чувството за срам, аз изпитвам гордост и щастие. За мен е важно да не изпускам от поглед къде не искам да се връщам.
ХРАНЕНЕТО НА ИСТИНСКА ХРАНА Е НАЙ-ДОБРОТО РЕШЕНИЕ, КОЕТО ДА ВЗЕМАХ.
А ти? Ще продължите ли да вярвате, че магията съществува? Не смятате, че е време да се доверите на себе си и на възможностите си?
Graci Ariza Maldonado
Това е моята промяна. От 110 на 86 килограма, засега ... защото все още имам път. Подобно на 85% истинска храна, все още съм в процес на премахване на цялата добавена захар и всички ултра-обработени. Правя малко упражнения, защото имам 8-месечно бебе и още две деца и много малко време ... Но истината е, че сега се движа много повече, отколкото преди, когато животът ми беше напълно заседнал, защото ми беше лошо и без енергия.
В момента, само като се храня здравословно и се движа минимално, загубих 12 килограма от раждането и още толкова по време на бременност и вече не се нуждая от каквито и да било лекарства за диабет.
Сега мога да правя неща, които не съм можел преди, мога да играя с децата си, да скачам, да тичам ... Преди моето затлъстяване ме беше заклещило в тялото на възрастна жена.
Надявам се да послужи като вдъхновение за онези от вас, които тепърва започват. Можете, малко по малко, без бързане, но без пауза.
Davinia fdz
През целия си живот съм момиче с наднормено тегло ... до преди година и половина се хранех доста зле и изобщо не бях в съзнание. Работата ми не ми позволяваше да се храня в добри часове, така че това също ми помогна много малко.
Като начало той беше човек, който рядко закусваше и ако ядеше… Изхвърляше сокове и сладкиши. Ако е вярно, че плодовете винаги са били с мен, но за останалото. Катастрофа, катастрофа, която не съм виждал преди. Много пъти не вечерях и прекарвах деня с торба със сладкиши. Винаги бях уморен, ужасно главоболие или болки в стомаха няколко дни в седмицата. Липсващ период в месеци ... който никога не съм смятал, че е свързан с храна ...
Един ден през лятото на 2018 г. случайно видях профила на Карлос Риос, никой не ми беше говорил за него преди, започнах да го следвам в мрежите, но последвах своя.
Докато един ден започнах да мисля, след като видях всичко, което той каза за ултра-обработените, и си помислих, но ако винаги ям тези неща.
От друга страна, баща ми е диабетик, а по-голямата ми сестра също вече е с диабет, в този момент нещо ми мина през ума и си помислих ... следващия ще бъда сигурен. Без да казвам нищо на никого, започнах малко по малко да променя всичко, което консумирах ежедневно ... Продължавах да гледам страницата, промените за закуска и хранене ... И малко по малко модифицирах и премахвах почти всичко, което боли аз толкова много ...
Изминаха няколко месеца от онова лято на 2018 г. и физическата промяна започна да се забелязва много, и всичко това без упражнения, докато не започнах да се разхождам веднъж седмично...
И така, бях една година и малко с тази промяна във всичко ... Мога да ви кажа, че тези стомаха и главоболието, заедно с липсата на менструация ... беше почти по чудо фиксиран и съм сигурен, че беше заради тази голяма промяна.
Знам, че ми предстои още дълъг път, но мисля, че съм на много добър път и се надявам да продължа така с онази сила и насърчение, което ми дадохте ... Наистина започнах това приключение, като промених навици малко по малко и да се чувствам по-добре и успях в пика ... Иска ми се да бях те открил преди ....
Много благодаря на Карлос, на целия екип на Realfooding и на всички членове на групата, които споделят идеи ... Вечно съм благодарен.