Отслабнете, като ядете тестени изделия

Пастата не е нищо повече от тесто, направено с брашно и вода, към което можете да добавите яйце, сол и други съставки, в зависимост от вида на пастата. Резултатът е много калорична храна и също богата на въглехидрати с много висок гликемичен индекс така че априори е логично да се мисли, че не е възможно да отслабнете, като ядете тестени изделия. Какво означава това? Много прости, консумиращи тестени изделия причиняват внезапно покачване на глюкозата (захарта) в кръвта и количеството, което черният дроб не може да усвои и използва като енергия се съхранява директно в тялото ни под формата на мазнини. Априори можем да мислим, че не е възможно да отслабнете, ядейки тестени изделия.

изделия

100 грама тестени изделия ще съдържат около 350 калории, около 75 грама въглехидрати и 1 грам мазнини.

Ако вече сме проверили, че основният макронутриент в пастата са въглехидратите, не по-малко вярно е, че рядко ядем тестени изделия, без да добавяме някакъв вид сос, така че проблемът се увеличава още повече. Сосовете придават на пастата много наситен вкус, но в същото време добавяме допълнително количество празни калории и захари (все още въглехидрати), така че вероятността част от тези въглехидрати и захари да станат част от нашите любовни дръжки е доста голяма. Трябва да се каже, че повечето сосове за паста също съдържат голямо количество сол, с всички негативни ефекти, които това води до нашето здраве.

Паста Sedani от CiaoCarb

Е, на този етап от статията може би си мислите, че е невъзможно да отслабнете, ядейки тестени изделия. Също така със сигурност сте си помислили, че обикновено не ядете много тестени изделия или че едва добавяте сос ... Е, яжте повече или по-малко макаронени изделия, реалността е, че общите макарони, които намираме в супермаркета е с ниско качество и както вече посочихме, по-голямата част от състава му са въглехидрати с висок гликемичен индекс, следователно не е най-добрият съюзник за отслабване (или ако просто не искаме да дебелееме).

И така ... решението е да спрете да ядете тази храна? Наистина ли сме обречени да се откажем от вкусна паста с ястия? ... Решението е категорично НЕ. Днес можем да се наслаждаваме без съжаление и да отслабваме като ядем тестени изделия благодарение на някои марки, които мислят за нас и нашето здраве. CiaoCarb и SlimPasta навлязоха на пазара с голям успех при производството на тестени изделия с ниски стойности на въглехидрати, така че при консумация те не повишават гликемичния индекс в кръвта и не ни правят дебели.

CiaoCarb тестени изделия: Тази марка е от Италия и изсушава пастата в автентичния италиански стил. Те са тестени изделия с много ниски стойности на въглехидрати и с a голям принос на протеини и фибри, така че те са отлични за тези, които спазват диети за отслабване, за спортисти или за тези, които просто искат да се хранят здравословно. Подходящ е и за диабетици и вегетарианци.

Хранителни стойности на 100 g: Енергия: 186 kcal, мазнини: 3 g, въглехидрати: 14.20 g, протеини: 60 g, фибри: 8 g, сол: 1.35 g.

Сортове, които можете да закупите в магазина OutletSalud: Талятели, Тубети, Седани, Пене, Юфка, а също и Лазаня и Ризо (ориз).

Спагети тънка паста

SlimPasta: Тази марка произвежда своите тестени изделия от корена на Konjac (те извличат глюкоманан), растение с произход от Азия и страхотна традиция в японската и китайската кухня, което се отличава отлично засищащи свойства и те също помагат отслабнете вече контролират нивата на холестерола. Те са тестени изделия без въглехидрати, но също без захар, без мазнини и без глутен, така че са подходящи за диабетици, вегетарианци, вегани и целиакии. В тази статия говорим задълбочено за тази паста без въглехидрати и как да я приготвим.

Хранителни стойности на 100 g: Енергия: 9 kcal, мазнини: 0 g, въглехидрати: 0 g, протеини: 0,2 g, фибри: 4 g, сол: 0 g.

Сортове, които можете да закупите в магазина OutletSalud: Спагети, Фетучини, Юфка, Пене, Ориз, Лазаня.

Ако тази статия ви е харесала, може да се интересувате от тези други свързани: