пийна

Сигурно сте чували неведнъж, че можете да отслабнете, пиейки вода. Но е истина?

Краткият отговор е да, възможно е да отслабнете, като пиете вода. Пиенето на вода обикновено е много полезно за вашето здраве. Той обаче може да ни помогне и да отслабнем, когато го използваме, за да ускорим метаболизма си, да прочистим организма от отпадъците или да действа като средство за потискане на апетита и макар да звучи странно, пиенето на повече вода помага на тялото да спре да задържа вода. Това води до загуба на килограми вода.

5 стъпки за отслабване чрез пиене на вода:

СТЪПКА 1: ПИЙТЕ ДОСТАТО ВОДА:
Ако наистина искате водата, която пиете, да ви помогне да отслабнете, трябва да пиете достатъчно вода. Може да се наложи да пиете повече вода, ако спортувате много или се потите много, или по-малко вода, ако пиете други напитки като билкови чайове или други билкови чайове. (притеснявайте се, че са без кофеин).

СТЪПКА 2: ЗАМЕНЕТЕ ЗАХАРЕНИТЕ НАПИТКИ С ВОДА:
Изрежете сладки газирани напитки и сокове и ги заменете с вода, за да ви помогне да отслабнете. Ако смятате, че водата има слаб вкус, добавете лимонов клин. Чаша лимонена вода е рецепта за успешно отслабване, защото пектинът в лимоните помага за намаляване на апетита към храна. Мислите ли, че водата наистина не ви помага да отслабнете? Откажете се от тези сладки напитки за няколко седмици и ще видите разликата.

СТЪПКА 3: ПИЙТЕ ВОДА ПРЕДИ ДА ЯДЕТЕ:
Това е така, защото водата е подтискащо апетита. Пиенето на чаша вода преди хранене може да ви накара да се почувствате по-сити и следователно да намалите количеството храна, което в крайна сметка ядете. Уебсайтът на WebMD Health Resources заявява, че консумацията на вода преди хранене води до средно намаляване на приема на 75 калории на хранене.

СТЪПКА 4: БЪДЕТЕ ПО-ЕФЕКТИВНИ В ЗАЛАТА:
Знаете ли, че пиенето на вода помага за предотвратяване на мускулни крампи и поддържа ставите ви смазани? Това означава, че можете да тренирате по-дълго и по-трудно. Това прави пиенето на вода всеки ден, особено когато сте физически активни, не само необходимо, но освен адекватна хидратация ви помага да отслабнете.

СТЪПКА 5: НАПИТВАЙТЕ ВОДА ЛЕДНО СТУДЕНО:
Това е според редакцията на WebMD и подкрепено от академични изследвания твърди, че пиенето на ледена вода помага да се увеличи метаболизма ви. Това е така, защото тялото ви трябва да работи по-усилено, за да загрее тялото ви след пиене на студена вода.