Отслабнете през лятото с малки, но ефективни занимания
Сигурен съм, че много от вас искат да отслабнат през лятото, защото мислите да излезете това лято, за да се слънчеви бани и да се възползвате от предимствата, които ни предлага това време на годината, но все още имате нужда нисък някои килограми за да може да се чувства комфортно. В случай, че сте жена, която се чувства идентифицирана в тази ситуация през това време на годината, не се притеснявайте. Днес искам да ви разкажа за някои малки, но ефективни дейности, които ще ни помогнат да отслабнем през лятото и ще ни позволят да излезем навън и да му се насладим максимално.
Възползвайте се от лятното време, за да правите дейности на открито
Благодарение на предимствата на лятото, по това време на годината можем спокойно да излезем навън, без да се налага да замръзваме от студа за него. За да можем да отслабнем през лятото, можем да се възползваме точно от този добър климат, за да можем да правим някои леки дейности на открито. Тези дейности не е задължително да са упражнения с голямо въздействие, всъщност бихме могли да направим някои разходки из града, в парка или дори на плажа боси.
Като цяло разходките са недооценени сред обикновените хора, но в действителност ходенето може да има огромно въздействие както върху нашето здраве, така и върху теглото ни тъй като те са доста пълно физическо упражнение. Ето защо ходенето може да бъде доста добър вариант, ако искаме да отслабнем и да го направим, без дори да осъзнаваме.
Дори да не харесвате много слънцето или жегата, която може да получи през лятото, ви притеснява много, можете да излезете за нощните разходки. Възползвайте се от факта, че по това време на годината нощите не са толкова студени и следователно не са толкова неудобни за излизане на открито. Освен това можете да се разходите и през всички магазини и центрове, чиито врати са отворени през летните нощи.
Друга дейност, която също можете да правите и която обикновено се наблюдава много през лятото, е колоезденето. С вашия велосипед можете да изминете много километри, без дори да се отдадете, като по този начин можете да укрепите здравето си в същото време спестявате пари за бензин, който не използвате в колата си.
Когато карате велосипеда си на улицата, трябва да бъдете много внимателни къде карате, за да избегнете инциденти. Както добре Важно е да носите контейнера си с вода, за да поддържате постоянно пиене на вода и избягвайте дехидратацията, причинена от топлина и упражненията при каране на велосипед.
Яжте храни, които се отглеждат през лятото
Без дори да се подлагате на диета като такава, през лятото можете да намерите много храни, които могат да ви помогнат да отслабнете, без дори да се усетите. Можете да приготвите много сокове, салати, гаспачо или каквото ви харесва най-много и всичко това благодарение на количеството плодове и зеленчуци, които можете да намерите на пазарите по това величествено време на годината.
Ядейки тези здравословни ястия с пресни плодове и зеленчуци, можете да получите оптимален резултат както за вашето здраве, така и за вашето тегло и ще отслабнете през лятото. Просто трябва да се адаптирате към храните, които се отглеждат и събират по това време на годината и ще видите резултати (малки, но истински и здравословни) за нула време.
Не позволявайте на високите летни температури да ви стресират
Много от нас не харесват жегата, която може да направи през лятото, но тази жега може да ни донесе някои ползи. Поради високите температури сме склонни да консумираме по-голямо количество вода, за да можем да останем хидратирани и свежи и това също има положително въздействие върху нашето тегло. Когато консумираме много вода, метаболизмът ни се ускорява и това води до много по-бързи процеси в храносмилането.
Важно е обаче да се изясни и да се помни, че по време на високи температури е много важно да останете хидратирани. Винаги е добре да имате вода наблизо или в случай, че се потите много, консумирайте някакъв вид спортна напитка, която ви позволява да се възстановите по-бързо.
С тези малки, но ефективни съвети ще можете да получите положителни ползи за вашето тегло и за вашето здраве, без дори да осъзнавате или без да се налага да започнете и да следвате железен режим на упражнения и диети. В крайна сметка ще отслабнете през лятото, без дори да се усетите. Важното е, че можете да се чувствате в пълен комфорт с тялото си и по този начин да можете да се насладите напълно на това, което това лято има за вас.
Относно автора: Здравей, аз съм Lory Wellness and Nutrition Advisor а за мен благосъстоянието е физическо и психическо състояние. Аз помагам десетки клиенти така че желаното им тегло да е реалност, без да качват отново килограми и по този начин да се наслаждават на качеството на живот, което могат да имат. Ако искате да имате още съвети как отслабнете, Вземете БЕЗПЛАТНО моята книга „Как да отслабна бързо и без да се напълнява отново“