СПОРТЪТ Е ОСНОВЕН
Учител обяснява как пешеходен маршрут с майка му, 30 години по-възрастна, го е белязал през целия му живот и го е накарал да смята ден за ден много различен от този, който е носил
Дрю Хес е на 42 години, работи като учител и живее в американския щат Ню Джърси. Днешният му живот няма нищо общо с изпитанията, през които е преминал през последните две десетилетия заради наднорменото си тегло. въпреки това, успя да свали 50 килограма и той го постигна, като си поставяше малки цели във всеки ден, докато постигне целта си.
Този професор е казал на Runner's World, че проблемите му със скалата са започнали, когато е завършил колеж. На 25-годишна възраст той не успява да намери работа със своя бакалавър по английска литература, така че има твърде много свободно време, което го кара да яде и пие много повече, отколкото е препоръчително. Така той набираше тегло до надвишава 125 килограма.
Ползите, които шамфъстъкът има за вашето здраве
Животът му се промени, след като навърши 30 години, в деня, когато излезе с майка си да спортува. Въпреки че тя е с 30 години по-голяма от него, го взриви, когато тръгнаха на поход и това го остави потънал. Точно в този момент той реши да отслабне и да положи всички необходими средства, за да не се налага отново да преживява подобна ситуация.
Малки цели
Тогава диетата на Дрю се състоеше от пици, пълнени със сирене пържоли и нездравословна храна. Освен това той винаги е имал четвърто хранене преди лягане през нощта, но е решил да се преоблече. Първото нещо, което искаше да направи, беше Изгаряйте калории и за да го постигне, той започна да тича ... макар че първия ден едвам достигна половин километър.
Дрю ядеше четири пъти на ден, последното малко преди лягане и едва ли някога здравословни храни
Малко по малко той увеличи това разстояние и оттогава работи като асистент във фитнес зала, може да отиде да тества други машини. По този начин той започва да използва стационарния мотор и увеличава сърдечно-съдовия си капацитет, като върви бързо, преди най-накрая да се пусне в бягане. След няколко седмици успях да избягам 5 километра по бягащата пътека.
Както добре решихте да промените хранителните си навици, и го направи постепенно, както при спорта. По това време той е бил неженен и не е трябвало да се съгласява с никого в менютата, така че той е започнал да замества блокче със зърнени храни за своята калорична закуска. След това той представи салати по обяд и накрая замени калоричните си вечери с пиле на скара.
Само за една година успя да свали 35 килограма, така че теглото му е спаднало само до 200 паунда ... но това го е накарало да спре да приема сериозно процеса си на отслабване. Той беше почти на 30 години, искаше да създаде семейство и спря да се грижи за себе си, за да засили социалния си живот: сбогом на бягането, здравословно хранене, нискокалорични вечери и задържане на приема на калории.
Вторият път беше чарът
През 2010 г. срещна някого, през 2014 г. се ожени и скоро се роди първото им дете. Въпреки това, въпреки че все още се занимаваше с някакъв спорт, тялото му не го забеляза и теглото му беше скочило до небето отново до 107 кила. Така той се върна към бягането сериозно и след няколко месеца вече успя да измине между 13 и 15 километра на ден тренировки.
Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед
През 2015 г. той се записа за първия си полумаратон и го завърши успешно. Това беше първият от многото, тъй като по-късно той се увлича по тези състезания и по-късно маратони. Това беше моментът, когато Дрю определено намери своя особен трик за отслабване: тъй като бягаше на дълги разстояния, теглото му само спадна от седмица в седмица.
Днес Дрю едва надвишава 76 килограма, което е много повече в съответствие с неговата физика. Той е отслабнал с 50 килограма между двата си периода на отслабване и препоръчва на хората, които искат да отслабнат, да правят това малко по малко: „Ако някой иска да предприеме подобно пътуване, започнете с проверка малки и постижими цели. Първата ми цел не беше да сваля 50 килограма или да бягам маратон ".
Той започна да тича само половин километър и днес е в състояние да завърши маратони по целия свят
След като бъдат предприети първите стъпки, следното ще бъде по-лесно: „Преминах от бягане на една миля до три и след това завърших половин маратон.“ Целта му беше същата като тази на милиони хора по света: отслабване. Но правейки го малко по малко, дори когато не успеете и искате да се откажете, ще бъде малко по-лесно.