Всичко, което научихме от най-четените статии за отслабване на BUENAVIDA

отслабнете

Дадохме всичко на масата тази Коледа. Роскон, нуга, марципан, вкусни мазни меса, ядки, чаши от всякакъв вид ... рай. Но нормалността ни хваща днес за врата (или за мишлен) и изисква малко сдържаност. Това са уроците, които научихме в BUENAVIDA, за да отслабнем по здравословен и ефективен начин чрез най-четените истории на годината.

1. Не е нужно да спирате да ядете: 7 вкусни неща за ядене „тонове“, без кантарът да знае. Има вкусни закуски, които не добавят килограми, като ябълки, които се напукват като лули или пикантни моркови.

2. Намалете часовете пред телевизора и отложете срещата с наедрелите си приятели: 14 неща, според които науката ви прави дебели (и никога не ви е минавало през ума) Колекция от изненадващи изследвания за наддаване на тегло.

3. Знайте кое е правилното упражнение за закопчаване на панталона: Най-доброто упражнение за загуба на любовни дръжки. Защото 100 сантиметра от талията са твърде много сантиметри ...

4. И ако не смеете с него, знайте алтернативите си: Това упражнение струва десет коремни преси. Раменете само укрепват мускулите. За изгаряне на мазнини се налагат други движения.

5. Ако не обичате да бягате, не бягайте: Девет упражнения, които отслабват повече от бягането. Съществуват и гири или гребане.

6. Намалете размера на порциите, но не пропускайте тестени изделия за вечеря: Защо във Венеция няма дебели хора? Изненадващи причини, поради които някои диети работят, а други не.

7. Ако вашето упражнение ще бъде ходене, изминете поне 8 километра: Отслабнете с ходене: от колко стъпки сваляте килограми? Силното ходене ви помага да отслабнете, но не си струва да го правите по никакъв начин.

8. Освен това го правете бързо и контролирайте техниката си: Седем трика за отслабване (дори повече) по време на ходене. Това е единственият начин тази дейност да замени фитнеса за отслабване.

9. Мързеливите хора също могат да отслабнат: 13 начина да отслабнете (и само един от тях е да спортувате). Да си лягате рано или да правите любов редовно са навици, които ви помагат да се преборите с излишните килограми.

10. Ако сте се присъединили към фитнес, не се смейте на тежести: Десет грешки във фитнеса: ето защо не отслабвате. Нито си струва да бъдете нетърпеливи с резултатите или да тренирате по-малко от два дни в седмицата.

11. В деня, в който излезете от контрол с храната, спортувайте без извинение: Как да изгоря утре това, което ям днес. 3 шоколада са еквивалентни на 14 минути колоездене. Не е зле ...

Можете да следите Buenavida във Facebook, Twitter, Instagram или да се абонирате тук за бюлетина.