Отслабнете с 3 килограма за 2 седмици

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Имали ли сте уплаха от кантара тези дни? Нормално е след няколко дни ексцесии. Ако искаш свалете тези три килограма, които са ви останали и премахване на токсините, как е детокс диета Какво ще ви помогне да отслабнете, без да загубите и йота енергия? - Не го пропускайте!

килограма

Ако искате да свалите онези три килограма, които са ви останали, отидете на детокс диета!/Снимка: А. Бернад.

Вашата диета започва от супер. за да започнете, подновете списъка си за пазаруване и включва плодове, зеленчуци, пиле, риба. и никакви сладкиши, сладкиши или рафинирани брашна.

Също така не забравяйте. други добри навици за да пречистите тялото си като да пия два литра вода дневно и тренирайте поне 30 минути. Направете го след вечеря, за да се отпуснете от работа и да спите спокойно! Джогингът или добрата разходка не само ще ви помогнат за по-добро храносмилане, но и ще изгорят калории.
Най-доброто: Ще забележите как тялото ви възвръща баланса, изгубен след излишъци, това ще подобри чревния ви баланс и ще ви струва по-малко да заспите.
Най-лошото: Ще гладувате, но ако сте търпеливи, за две седмици ще загубите три или четири килограма!

Храни, които ви помагат

Най-добрите ви съюзници са тези храни, богати на протеини и витамини Като прясна риба, на яйца, кафяв ориз, бобови растения и зеленчуци и зеленчуци листно зелено (артишок, зелен фасул, спанак, аспержи, цвекло, ендивия, репички, моркови, ряпа, манголд, лук, чесън, праз, домати, тиквички, целина, авокадо, броколи, карфиол, зеле и грах).
Ако огладнеете. не забравяйте да включите плодове (ананас, грозде, праскова, портокал, мандарина, киви, ябълка, круша) между храненията.

Храни, които ви напълняват

Не забравяйте, че сте на режим и това трябва да прогоните от килера си:

1) Мляко и продукти млечни продукти.
две) Месо и производни продукти.
3) Картофи и брашна бели и преработени продукти (торти, бисквитки, пица.).
4) The замразени продукти, пушени и консервирани.
5) The сосове като майонеза и кетчуп; маслини, аншоа и сол.
6) The шоколад, на Бяла захар и сладоледът.
7) The напитки с подсладители, на алкохол и кафе.

Където

Това детокс диета е направен от Ициар Дигун, Експерт по физиотерапия и хранителна психология в клиниката в Бари. Тел: 91 578 03 72. C/Velбzquez, 118. Партер. Мадрид.

Ако искате да го стартирате, просто трябва да кликнете тук!