САМО ОСЕМ МЕСЕЦА

Тя се опита да си купи дрехи, но грубите думи, които получи в магазин, я накараха да направи драстичен обрат в живота си

Приети никога няма да забрави деня, в който е влязла в магазин за дрехи в Ню Делхи, столицата на Индия и града, в който живее. Тази 23-годишна жена имаше намерение да намери нещо, което да й стои добре, но мениджърът сложи край на мечтите й веднага щом влезе: "Нямаме нищо от вашия размерФраза, която бележи преди и след в живота му.

по-малко

Тази индийска студентка вече беше свикнала да получава обиди през целия си живот заради теглото си. Това обаче не го накара да се промени и да вземе решението да отслабне. Думите на управителя на магазина я накараха изправете се пред реалността по възможно най-резкия начин и макар да му разбиха сърцето, го принудиха да направи крачка напред.

Лекар сваля 23 килограма, без да ходи на фитнес

Преети признава пред Times of India, че тези думи са „изключително разочароващи и сърцераздирателни“. Те обаче служиха така, че същия ден тя пое контрола над живота си и реши да промени бъдещето си: „Омръзна ми от ще се отнасят с мен по различен начин и накрая реших да променя начина си на живот и да направя нещо по отношение на теглото си ".

Здравословно хранене

Студентката взе решение да отслабне и го направи по начина, по който повечето експерти препоръчват, когато става въпрос за дългосрочно отслабване: с комбинация от балансирана диета и упражнения. Той не искаше да премине през ситуация, неприятна като тази, която преживя в магазина за дрехи и щеше да направи всичко от негова страна, за да я постигне.

Този опит да си купи дрехи в магазин бележи преди и след в живота му: той реши да води здравословен начин на живот

Първото нещо, което направи, беше да придобие здравословни хранителни навици. Затова той забрави за бързата храна и започна да се храни добре. На закуска той ядеше почти изключително плодове, въпреки че от време на време ядеше и овесени ядки или други зърнени храни. По време на обяд се опитах да ям протеини като леща, сирене или яйца в омлет, заедно със салата.

И за времето за вечеря си запазих най-пестеливото хранене за деня, просто салата и купичка супа, въпреки че признава, че в дните, когато е ял повече, е предпочитал да пропусне вечерята. Освен това тя е изпила чаша зелен чай преди тренировка и се е опитвала да пие до 3 литра вода през целия ден и след спортуване, за да остане хидратирана и да завърши здравословна диета.

Неговото значение е такова, че дори в дните, когато можеше да пропусне диетата, Прети Избрах домашна кухня, въпреки че признава, че някога е паркирал здравословна храна, за да хапне малко шоколад. Освен това тя се превърна в страхотен последовател на рецепти с овес, плодове, семена и ядки: това са нейните специфични трикове за отслабване.

Загубени 34 килограма

Процесът на отслабване на Приети продължи осем месеца. Достигнах до максимално тегло от 96 килограма и за по-малко от година той успя да постави кантара на 62 килограма, тегло много повече в съответствие с неговия ръст, тъй като беше едва 1,60. Това означава, че за осем месеца той е успял да свали 34 килограма, постигайки целта, която си е поставил в началото на плана си.

Ходене или бягане: кое е най-доброто за отслабване?

За да постигне това, спортът имаше много общо с него, макар че го правеше със свое собствено темпо: той не избираше тежки и трудни тренировки, а ходеше всеки ден на разходка и правеше различни маси за упражнения у дома. Разбира се: тя е убедена, че "няма преки пътища за това пътуване на загуба на тегло. Това е труден процес, но такъв, който определено си заслужава ".

Една от тайните му беше записвайте теглото си всеки ден, по такъв начин, че вместо да се страхува от резултатите от мащаба, той го направи свой съюзник, за да подобри самочувствието си. Освен това той имаше подкрепата на семейството си и използваше социалните мрежи, за да открива историите на други хора, които са били успешни в процесите си на отслабване и които са му помогнали да го мотивира.

Той отслабна с 34 килограма, като само за осем месеца от 96 стана само на 62 и записва теглото си ежедневно на кантара

Днес Преети тежи 62 килограма и е нова жена. Можете да отидете до всеки магазин във вашия град и да изберете дрехите, без които искате да купите никой не прави коментари на място. Тя е спряла да се самосъжалява и иска да продължи да води новия си начин на живот: не само че й помага да се чувства добре, но и планира да продължи да тонизира тялото си в бъдеще.