• Лъв
    • Снежна буря
    • Великденска седмица
    • Лъв
    • Процес по „делото Carrasco“
    • Вилакиламбр
    • Alfoz
    • Окръзи
  • Минен
  • Ел Биерцо
    • Ел Биерцо
  • Кастилия и Леон
  • Присъства
  • спорт
  • Култура
  • Мнение
    • Мнение
    • Писма до редактора

Промените в температурата при напускане на затворено място на улицата, настинката и грипът, който започва да се разпространява, "водят до отслабване на имунната система и ни правят по-склонни да ги страдаме", добавя той.

гърлото

Повечето настинки обикновено засягат първо гърлото. Всъщност анализ, публикуван в списание „Rhinology“, потвърждава, че възпаленото гърло е симптомът, който предвещава появата на настинка. Освен това кашлицата, която присъства през целия вирусен процес, обикновено е по-досадна в края му. «Ето защо е важно да се грижим както за гласа, така и за гърлото, тъй като дискомфортът, който може да се появи първо като болка, сърбеж, сърбеж или дразнене, обикновено предшества симптоми като треска, запушване на носа, главоболие или общо неразположение, повечето обикновени настинки ", казва д-р Ортега.

Някои препоръки за грижа за гърлото и за предпазване от настинки включват диета, богата на плодове и зеленчуци, както и пиене на много течности и „укрепване на имунната система чрез прием на фармацевтични препарати от прополис и ехинацея, които ще помогнат за грижата за тялото срещу външни агенти ”, съветва този специалист.

Прополисът, вещество, произведено от пчелите, за да защити кошерите си, има антивирусни свойства, "така че е по-добре да се използва в тези случаи, а не антибиотик, който действа само срещу бактерии", подчертава той.

От друга страна, той има противовъзпалителен ефект върху гласните струни, ефективен срещу дискомфорт в гърлото, "което е много полезно особено за тези, които използват гласа като работен инструмент, като певци, актьори, журналисти, учители или лекари ", се посочва.

Прополисът "съдържа смоли, восък, етерично масло, цветен прашец, минерали и витамини (главно провитамин А и витамини от група В)", обяснява професор Конча Наваро, президент на INFITO и професор по фармакология в Университета в Гранада. Сред органичните вещества, които го съставят, са органични и фенолни киселини, ароматни алдехиди и флавоноиди.

Ключове за защита на гърлото

Д-р Ортега, в сътрудничество с INFITO, разработи 7 ключа за защита на гърлото от настинки:

1. Пийте много течности: важно е гърлото да е добре хидратирано, за да предпази лигавицата и гласните струни от инфекциозни агенти.

две. Здравословна диета: диетата трябва да се състои от онези храни, които позволяват да се засилят защитните сили, особено плодове и зеленчуци, богати на витамини (особено витамин С) и минерали, които активират имунната система и я предпазват от външни агенти.

3. Повишаване на хигиената: от съществено значение е да се обръща специално внимание на честото почистване и миене на ръцете, да се използва кърпичка при кашляне или кихане и да не се споделят определени прибори или дрехи в случай на настинка, за да се избегне заразяване.

4. Укрепване на защитните сили с прополис или ехинацея: приемането на фармацевтични препарати от естествен произход като прополис или ехинацея може да бъде ефективно за активиране на имунната система и следователно да я предпази и предотврати от вируси на грип и настинка. Прополисът е много полезен при грижите за гърлото, като го предпазва от дразнене, афония или пресипналост.

5. Носете шал и топло облекло: трябва да се увиете добре, но достатъчно и с дишащо облекло. Използването на шал или кърпичка може да бъде ефективно в по-студените дни. Излишното облекло обаче може да навреди на непрекъснатите ежедневни температурни промени, които трябва да се избягват, доколкото е възможно.

6. Почивка: правилната почивка е от съществено значение за гърлото, а не принуждаването на гласа, избягването на прочистването на гърлото и внезапната кашлица, не писъците и съня.

7. Избягвайте тютюна: тютюнът и задимената среда са вредни за гърлото и гласните струни, тъй като ги дразнят и служат като канал за множество инфекциозни агенти.