От Ana Serrano Пречистете, отслабнете, подобрете външния вид на кожата, увеличете енергията, премахнете стреса, подобрете блясъка на кожата, насърчете съня, увеличете умствената яснота. Но с малка жертва в замяна, която не е нищо друго освен пости. Спри да ядеш? Е, в строгия смисъл на термина според академичната дефиниция, гладуването е „Изцяло или частично въздържане от ядене или пиене“. Но никой лекар или диетолог в здравия си ум не би препоръчал на пациента да спре да яде за постоянно.

хранителни вещества

Знаменитости и техните (повече или по-малко здравословни) детоксикационни диети

Диети на гладуването, което стана много популярно през последните години, разбира се включва прием на храна и няма нищо общо с гладуването. Те са методи, които с медицински и хранителни съвети помагат за пречистване на тялото отвътре, като елиминират излишните токсини за по-добро благосъстояние. Да, разбира се, малко тегло се губи, но това не е основната цел.

Като начало трябва да знаем този пост това не е начин да се изхраним, който можем да включим в ежедневието си. Тоест, ние ще го извършваме само за ограничен период от време и винаги под наблюдението на лекар или диетолог. Можем да постим няколко конкретни дни според препоръките на специалиста, като се съобразяваме с неговите препоръки към писмото.

Д-р Фолч, диетолог в клиниката Teknon в Барселона, която препоръчва метода на гладно Dietox на своите клиенти, потвърждава, че "това не е диета. Целта е пречистване, въпреки че, на второ място, може да се случи, че човек отслабва. Перфектно е преди да започнете диета, да премахнете излишъците от уикенда или да се почувствате по-добре ".

След лошия образ на гладуването, оставен от известната диета с кленов сироп, винаги обвит в противоречия, настоящите пости не ви лишават от храна и не ви принуждават да останете почти в покой. Например програмата на My Fast, от 6 дни, дори позволява физически дейности като йога, пилатес или туризъм. Тоест консумират се достатъчно хранителни вещества, за да има енергия.

И така, как гладуването се различава от диетата? В които се консумират само определени храни, обикновено вече приготвени, които осигуряват по-нисък калориен прием, отколкото обикновено консумираме ( обикновено не надвишават 1000 калории ), но с всички необходими хранителни вещества. Те винаги са от растителен произход, естествени и необработени, нещо, което улеснява елиминирането на токсините. В случая с Dietox, това са 6 различни смутита, приготвени с плодове, зеленчуци и подправки, които могат да се приемат в периоди от 1 до 3 дни, Приемът на който и да е друг продукт не е разрешен с изключение на вода и зелен чай. В My Fast се приемат само билкови чайове, сокове и зеленчукови бульони, „всичко това гарантира доставката на витамини и минерали, необходими за поддържане на тялото в добро състояние на хранителен баланс, казват отговорниците.

Всеки може да пости, докато се търси допълнителен уелнес. Но има някои изключения: деца, бременни или кърмещи жени, прекалено слаби хора, бъбречни или сърдечни заболявания. Във всеки случай, преди да започнете почистващо бързо, трябва да отидете на лекар; изобщо не е препоръчително да започвате сами и без професионален съвет. Внимавайте с методи, които включват гладуване или които не ви позволяват да приемате необходимите хранителни вещества, за да се поддържате ежедневно. И, повтаряме, избягайте от всяка терапия, която не е одобрена от професионалист.

Има ли гладно общо с новата алкална диета ? Новият начин на хранене, предпочитан от Виктория Бекъм или Гуинет Полтроу, е, за разлика от гладуването, начин на живот. Ползите му за здравето тепърва трябва да бъдат проверени, тъй като той регулира рН на кръвта (трябва да предотвратява някои видове рак, да избягва заболявания, да балансира тялото.) Но, разбира се, това представлява голяма промяна в диетата. И е, че това предполага ядене на 80% от алкални храни - зеленчуци и плодове - в сравнение с 20% от не-алкални (месо, преработени храни, зърнени храни, млечни продукти или тестени изделия)-. Това е почти вегетариански начин на живот, със своите плюсове и минуси и както при всяка драстична промяна в диетата е повече от препоръчително да се консултирате със специалист, преди да го приемете.

Знаменитости и техните (повече или по-малко здравословни) детоксикационни диети