една

Всички, но абсолютно всички диети предизвикват възстановяване, ако в крайна сметка не спазвате балансирана диета. Ако трябва бързо да отслабнете, защото отивате на плаж, тази диета ще ви помогне, но в крайна сметка ще възстановите загубеното, ако не промените диетата си.

Тази диета е само за 5 дни, не повече; Ако наистина сте гладни, можете да ядете пуешка шунка и сирене панела между храненията. Не забравяйте да пиете два литра вода на ден. И когато е ваш ред да ядете ябълки, можете да ядете колкото искате.

Ден първи

Първият ден от тази диета можете да ядете само ябълки, всички ябълки, които искате и вода. Ако гладувате, яжте пуешка шунка и обезмаслени сирена.

Ден втори

Закуска: ябълки.
Храна: зелена салата без дресинг (само оцет, лимон и сол).
Вечеря: ябълки.

Ден трети

Закуска: филия пълнозърнест хляб, ябълка и парче пуешка шунка.
Обяд: зелена салата с морков и целина.
Вечеря: ябълки.

Ден четвърти

Закуска: филия пълнозърнест хляб, ябълка и парче пуешка шунка.
Обяд: зеленчукова салата на пара (без картофи) и консерва или пържола от риба тон.
Вечеря: оризови зърнени храни, с леко мляко.

Ден пет

Закуска: филия пълнозърнест хляб, ябълка и твърдо сварено яйце.
Обяд: пържола от говеждо месо и зелена салата.
Вечеря: ябълки.

До края

Диетата не трябва да мине петте дни. В края следвайте балансирана диета, за да не си възвърнете изгубените килограми.