В момента е възможно да се намерят стотици диети, които са адаптирани към специфичните нужди на всеки човек. Има традиционните, а също и най-новите.

В рамките на традиционното Лунна диета Това е режим за отслабване, който ви позволява да отслабнете с няколко килограма според лунните фази. Нека да видим от какво се състои тази известна диета:

Проектирана от Роландо Ричи,критерият се основава на влиянието, което Луната може да окаже върху нашето тяло. Според създателя му това е така, защото тялото ни се състои от 70% вода и Луната действа върху този елемент.

Лунната диета има две части или етапи По 26 часа.

  • Първият етап: Той е този, който съвпада с новолунието и пълнолунието. При тях се извършва гладуване и именно през този период се намалява най-голямото количество килограми.
  • Вторият етап: Това се случва през фазите на последната четвърт и първата четвърт, в които се извършва половин пост, като се ядат само някои селективни храни. По-малко тегло се губи.

половин пост

Накратко, в диетата на Луната те са направени два дни пълно гладуване по време на новолуние и пълнолуние Y. половин бърз в продължение на два дни през последното тримесечие и първото тримесечие.

Останалите дни са готови нискокалорична диета но балансиран.

В допълнение, отслабването чрез тази диета позволява на тялото да се пречисти, като помага да се елиминират токсините.

  • Фази на пълнолуние и новолуние: Извършват се 26 часа пост
  • Фази на последното тримесечие и първото тримесечие: Извършват се 26 часа половин пост.

По време на етапа, в който трябва да се направи половин пост, приемът на храна трябва да бъде ограничен, това е меню, което може да служи като пример:

  • Закуска
    1 обезмаслено кисело мляко
    1 пресен плод (ябълка, киви, портокал, грейпфрут, ананас, пъпеш, боровинки).
  • Полунощ
    1 порция желе с плодове
  • Обяд
    1 чаша диетичен зеленчуков бульон
    Половин порция салата от пресни зеленчуци (маруля, домат, аспержи, артишок, целина, краставица, морков)
    Тиквено пюре
  • Закуска
    1 обезмаслено кисело мляко
    1 пресен плод
  • Следобед
    1 порция желе с плодове
  • Вечеря
    1 чаша диетичен зеленчуков бульон
    Половин порция салата от пресни зеленчуци (маруля, домат, аспержи, артишок, целина, краставица, морков)

Останалите дни когато не постиш или не постиш ще се направи балансирана и нискокалорична диета, като се вземат предвид следните храни:

  • Млечни продукти: Мляко, кисело мляко и сирене: Обезмаслено, 1 порция дневно.
  • месо: Риба, пиле без кожа. 200 гр. Те трябва да бъдат приготвени на скара, скара, фурна или варени.
  • Зеленчуци: За гарнитура може да се използва прясно, на скара, варено, на пара или печено, зехтин, лимон, оцет.
  • Зърнени храни: Ориз и пълнозърнести тестени изделия. Винаги на малки порции и по време на обяд, 2 парчета пълнозърнест хляб на ден. Бисквитките не могат да се консумират.
  • Инфузии: Всичко.
  • Вода: Трябва да консумирате 2 литра вода на ден.

Тази диета, ако се спазва по предназначение, ви позволява да свалите доста килограми, но винаги е препоръчително преди да я започнете да се консултирате с Вашия лекар.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на отслабнете с лунната диета Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.