НЕГОВИЯТ ЖИВОТ Е ПРЕВЪРНАЛ РАДИКАЛЕН ЗАВЪРТ

Тя вдигна от 89 килограма на 72 благодарение на радикална промяна в живота си, вдъхновена от сестра си, която беше страхотна бегачка

Дженифър Винсент е на 47 години и работи като маркетинг директор на компания в Кеймбридж, щат Охайо. През януари 2015 г., когато Бях на 42 години, тежах 89 килограма, твърде много за човек на неговия ръст, така че проблемите не закъсняха: той имаше много висок холестерол и лекарят му го посъветва, че ще трябва да промени начина си на живот.

създаването

Проблемът е, че тогава, Дженифър работил между 50 и 60 часа седмично. Тя имаше сериозен заседнал проблем, тъй като към многото часове, прекарани да седи в офиса си, трябва да се добави, че тя почти никога не е спортувала. И за да завършите композирането на проблемна картина, пиеше по 6-8 газирани напитки на ден и ядеше импулсивно поради стрес.

5 закуски за отслабване и загуба на обем в червата

Всичко, което го накара да влезе в спирала на депресия и безпокойство, които го накараха да не спира да яде. Порочен цикъл, от който Дженифър не знаеше как да се измъкне ... докато не забеляза сестра си. Това беше пълната противоположност на нея: тя спортуваше много, винаги беше мотивирана и го насърчаваше да започне да тича с нея, за да подобри физическото и психическото си състояние. Там започна промяната му.

Началото на бегач

Дженифър изслуша сестра си и беше мотивиран да започне да бяга. Той смяташе, че тренировките могат да участват в 5-километрова надпревара, но началото беше трудно: той се срамуваше да излиза да спортува с физиката си, затова реши да започне с бягащата пътека у дома. Първо бяха две минути, докато се изчерпа; след това три ... и така тя стана бегачка.

Привързах се да тичам в същия миг, когато преминах финалната линия на първото си 5К състезание

През следващите няколко месеца Дженифър удължи тренировките си и всичко се промени в деня, в който успя да избяга километър, малко над километър и половина, без да спира. Емоцията й била такава, че започнала да плаче, когато казала на съпруга си и дъщеря й, и тя можеше само да мисли за деня, в който ще участва в първото си състезание: този ден пристигна през юни, когато вече беше свалила 10 килограма, и тя успя да завърши теста за 44 минути. Не можех да бъда по-щастлив.

Дженифър признава пред Runner's World, че "Закачих се в същия миг, когато преминах финалната линияОт този ден тя продължи да тича още по-с нетърпение и една година по-късно, през 2016 г., изтича първия си полумаратон: 21 километра, които измина за по-малко от два часа 40. Нямаше кой да я спре, защото тя постигаше двойна цел: отслабнете и се чувствайте добре със себе си.

Бегачът реши, че ще продължи да бяга, по пътя си да продължи да отслабва, но през 2017 г. нещата се промениха: приятелите й бяха видели как тя напредва те започнаха да искат помощ, за да започнат да бягат. Той го направи и успехът беше такъв, че броят на приятелите започна да расте и той дори трябваше да създаде група във Facebook, за да могат всички да бъдат свързани.

Спорт и диета

Тази група непрекъснато се разрастваше и Дженифър създаваше ежемесечни предизвикателства за бягане и събиране на пари, които те биха използвали за благотворителни цели в своята общност. Беше успяла не само да отслабне, но и, се превърна във важен член на нова общност: тя щеше да създаде група бегачи, с които се гордееше и което я направи много по-щастлив човек.

Но за да бъде този нов човек, Дженифър трябваше да промени повече неща, а не само мисленето си. Признайте това преди да започне да бяга, диетата му беше „ужасна: се състои от пържени храни, бързо хранене, сладкиши и безалкохолни напитки. Бях опитвал да спазвам диети и преди, но успях да сваля по няколко килограма наведнъж, преди да се откажа. ".

Като част от нейната трансформация започнаха да се хранят по-здравословно, включване във вашата ежедневна диета храни, които дори не сте знаели преди. Тя започна да яде храни с ниско съдържание на мазнини и протеинови шейкове, едновременно елиминира содата и сладките от диетата си. И в допълнение към бягането, той също започна да кара колело и да практикува йога.

Не обръщайте внимание на това, което казват другите, има значение само това, което всеки човек иска и търси

Неговата трансформация доведе до факта, че след пет години, Дженифър е преминала от 89 килограма на само 62, губят 27 в този процес за отслабване. Той вече е успял да изкара първия си маратон в Чикаго и мечтае да успее да отиде в Бостън, за да участва в неговите прочути 42 километра.

Той препоръчва на всеки, който иска да последва примера му, да отслабне това не придавайте значение на това, което другите мислят, просто трябва да излезете навън и да бягате. И ако е възможно, че го правят придружени тъй като те могат да си помогнат с необходимата мотивация, когато имат нужда от нея. Направи го със сестра си и това е най-доброто решение, което тя взе в живота си.