mate

Множество проучвания подкрепят йерба мате като важен хранителен съюзник, когато става въпрос за постигане и поддържане на здравословно тегло; сред многото други ползи за здравето.

Йерба мате има отлични хранителни свойства и ползи за човешкото тяло и затова консумацията му набира все повече последователи сред търсещите здравословен начин на живот. И сред многото му предимства, включително много голямо количество антиоксиданти и профилактика на заболявания като диабет и Паркинсон; неговите свойства също влияят благоприятно на постигането и поддържането на здравословно тегло.

Всъщност проучване, проведено при затлъстели хора, показва, че тези, които консумират само 3 грама йерба мате на ден, губят средно 0,7 кг телесно тегло и 2% мазнини в корема за период от 12 седмици; със статистически значима разлика в сравнение с плацебо групата.

Как йерба мате ви помага да постигнете здравословно тегло?

Въпреки че сам по себе си йерба мате не е продукт за отслабване, нито трябва да се счита за заместител на храненето, включително йерба мате в ежедневната диета може да служи за ускоряване на метаболизма и насърчаване на здравето и правилното функциониране на цялото тяло, така че е ефективна храна добавка за борба с евентуалното наднормено тегло и проблемите, които може да причини в здравето.

Ето само няколко начина, по които йерба мате може да ви помогне да поддържате здравословно тегло:

Много повече ползи от пиенето на партньор

Като цяло, мате е отлична хранителна добавка поради високото си съдържание на основни минерали и витамини, които подобряват имунната система като цяло, детоксикират тялото и предотвратяват много заболявания.

Йерба мате също е мощен антиоксидант. В допълнение към възстановяването на клетъчния баланс на организма, съдържащите се в йерба матефеноли са способни да противодействат на вредното действие на свободните радикали, които ускоряват клетъчното влошаване и процеса на стареене, както и развитието на хронични заболявания. Всъщност, лекарствените добродетели на консумирането на мате са многократно доказани, доказвайки ефективността му за контрол на някои заболявания като захарен диабет тип II, тъй като подобрява контрола на захарта и мазнините в кръвта и благодарение на нейното невропротективно свойство предотвратява също болестта на Паркинсон, наред с други заболявания като артериосклероза, остеопороза, Алцхаймер и рак на дебелото черво.

Освен че е отличен естествен стимулант, той има и втори релаксиращ ефект, без да влияе върху качеството на съня и почивката, когато се консумира умерено. Всъщност той се счита за напълно естествен антидепресант, тъй като насърчава моменти на благополучие, особено когато се споделя с приятели и близки. Прочетете повече в нашето пълно ръководство за ползите от йерба мате.

Да се ​​има предвид

Важно е да запомните, че въпреки че партньорът може да намали апетита, той не трябва да се счита за заместител на храненето. Препоръчваме да го комбинирате с обилна закуска или богата закуска (проверете тези рецепти, за да се сдвоите с мате). Също така не се счита за заместител на препоръчителната дневна консумация на течности, която трябва да постигнем с поне 2 литра вода на ден.

Ползите за здравето от йерба мате са безспорни и редовната му консумация е силно препоръчителна, но трябва да се разглежда по-скоро като допълнение към здравословния начин на живот, с хранителна диета и редовна физическа рутина. И разбира се, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

Как да отслабнем по здравословен начин?

Повече от предписването на строга диета в краткосрочен или средносрочен план за отслабване; Здравните специалисти във всичките му клонове се стремят повече да разработят и създадат общ здравословен начин на живот, който може да се поддържа в дългосрочен план и точно там консумацията на йерба мате е най-добре интегрирана. Някои съвети:

  • Следвайте разнообразно меню, което включва храни от всички групи
  • Увеличете консумацията на храни, богати на фибри
  • Дайте приоритет на плодовете и зеленчуците
  • Умерете консумацията на сол и рафинирана захар
  • Останете добре хидратирани (минимум два литра вода на ден в допълнение към вливането на мате)
  • Правете редовно спорт, упражнения или някаква физическа активност
  • Включете дейности, които насърчават социалните взаимоотношения и ентусиазма за лични и професионални постижения; като учене, работа и споделяне с приятели, всички тези дейности са идеални за съчетание с малко добра математика!

Сега е възможно да се насладите на тази естествена и полезна инфузия по целия свят.