Отслабнете с плодове и зеленчуци?

Отслабването е възможно със силата на сезонните плодове и зеленчуци. Лятото е пълно с дини, ягоди, боровинки, сливи, праскови, тиквички, зелен фасул, маруля, царевица, домати Y. Чушки.

плодовете зеленчуците

Всички тези пресни плодове и зеленчуци са много здравословни, имат голям принос на фибри, витамини и минерали, освен че ще ви поддържат по-дълго време и това е чудесна стратегия, ако искате да отслабнете.

Трикове да ядете повече плодове и зеленчуци

Много хора не обичат зеленчуците и някои плодове, особено децата, но следват това трикове ще се научите да придавате различно докосване на тези зеленчуци или плодове, за да ги ядете повече и да отслабвате едновременно.

НОВИ СМЕСИ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ.

  • Смес ягоди нарязан с рукола или спанак бебе и ги поръси с малко балсамов оцет, наистина са вкусни.
  • Комбинирайте парчета от зелен пъпеш с краставица и покрийте с обезмаслено гръцко кисело мляко с див лук нарязан.
  • Добавяне пъпеш на кубчета или грейпфрут в салата от рукола,кликнете тук, за да видите рецептата.
  • В омлет се разпространява една от следните комбинации: Чери домати и листове от босилек пресни; гъбиY.магданоз, кейл и червен лук. По този начин ще сменяте пърженото яйце на всеки ден и ще добавяте зеленчуци от сутринта.
  • Придружавайте печена пуйка или пилешки гърди, с пико де гало Y. ягоди, Трябва само да нарежете домати, червен лук, халапеньо пипер на вкус, кориандър, ментови листа и ягоди. Опитайте комбинацията, тя има добър вкус.

ПЕЧЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ.

  • Поръсете всички зеленчуци с гурме ароматизирани масла, Има авокадо, гроздови семки, чесън, сусам или кокос и ги поставете на скара или в тиган с прорези, така че белезите да останат.
  • Печени плодове като ананас, круша, Apple или праскова, напръскайте ги с малко спрей за готвене с вкус на масло и гответе до ивици. Подправете със смляна канела.
  • Вкусната идея е да печете бебешки чушки, напръскани със спрей за готвене, подправени със сол, черен пипер, мащерка и розмарин.
  • Пълнете чери домати с козе сирене с фините билки и накълцан лук, това е пъстър сандвич за гости.

ЗДРАВИ ДЕСЕРТИ И РАЗМЕРИ.

  • The манго, на ягоди Y. горски плодове Можете да ги превърнете в здравословни попсикули или сладоледи, просто трябва да смачкате плодовете без захар, да добавите малко вода и да замразите във форми като на снимката. За сладолед с кисело мляко смесете плодовете по ваш избор с натурално обезмаслено гръцко кисело мляко, замразете и тръгнете.
  • Когато се чувствате притеснени, заменете бисквитките с такива Apple на филийки и се разпространява фъстъчено масло по-горе.
  • Замръзване грозде червено или зелено, така че да имате под ръка освежаваща и здравословна закуска, можете да ги използвате и за напитките си през уикенда, вместо лед.
  • Преобразувайте банани в "сладолед". Отстранете кожата, нарежете на малки парченца, замразете за час-два, след което ги сложете в блендера. Ще му се насладите без вина.
  • Пригответе своя конфитюрибез захар у дома, просто трябва да смачкате или смилате любимите си плодове, с пулп, ако е възможно, оставете да къкри с вода, докато тя намалее и получите желаната консистенция. Можете да използвате саше без калоричен изкуствен подсладител, за да добавите малко сладост.

Как да започнете да ядете повече плодове и зеленчуци?

Тъй като увеличавате консумацията на плодове и зеленчуци, тялото ви ще се чувства удовлетворено и няма да се нуждае от наситени мазнини и добавени захари на някои храни.

Сутрин яжте 1 или 2 порции плодове цяло, по време на хранене се опитайте да имате половината в чинията си зеленчуци.

И през нощта, чаша от зеленчукова супа, а живовляк или Apple на филийки, придружени с фъстъчено масло, ще ви направят по-полезни.

Модифицирайте хранителните си навици малко по малко (3 пъти седмично) и увеличавайте плодовете и зеленчуците, които консумирате, докато стане естествено.

„Измерванията на тялото ви ще се променят, ако подобрите диетата си.“

Отслабването не е невъзможно, а силата на плодовете и зеленчуците е там, за да се възползвате от утрешния ден.

Ако тази информация ви харесва, споделете я в социалните си мрежи и ни оставете вашите коментари тук.