- Средиземно море е безопасно за диабетици.
- Ниското съдържание на въглехидрати понижава холестерола.
- "Аткинс" не ограничава калориите.
Има различни диети за постигане на една и съща цел, дългосрочно проучване на три различни диети установи, че всички произвеждат отслабване подобни умерени, въпреки че ползите за здравето на всеки от тях ще варират.
След две години диетите са загубили средно 3,3 килограма при нискомаслена диета, 4,6 килограма при средиземноморска диета и 5,5 килограма при вегетарианска версия от диетата Аткинс, с ниско съдържание на въглехидрати, според екип от израелски експерти.
"Добрата новина е, че има алтернативи и ако една диета се провали, можете да изберете друга." "Това проучване ще позволи на клинична медицина разглеждайте средиземноморската и нисковъглехидратната диета като безопасни варианти за пациентите ", казва Ирис Шай от Университета Бен-Гурион в Негев, ръководител на изследването, публикувано в New England Journal of Medicine.
Диетата с въглехидрати се откроява в подобряването на нивото на холестерола. За диабетиците средиземноморската диета е най-добрата за намаляване на нивата на глюкозата на гладно. Ограничени са както средиземноморската диета, така и диетата с намалено съдържание на мазнини калориен прием. Първият имаше най-голямо количество фибри и мононенаситени и наситени мазнини, които се наричат здравословни мазнини. На свой ред режимът с ниско съдържание на въглехидрати съдържа най-много мазнини, протеини и холестерол. Тази диета се основава на диета Аткинс, това не ограничава калориите, но намалява консумацията на преработени въглехидрати.
Съгласно критериите за повече информация