Стомахът има голямо пространство и когато се отвори, той иска храна и там започвате да усещате шумове и мърморене и се появява желанието да ядете компулсивно, но обърнете внимание, защото можете да развалите диетата си.
Всеки път, когато имате празен стомах, той понижава нивото на глюкозата, като изпраща сигнали до тялото ви да се храни.
Какво да правя? Когато усетите този дискомфорт, трябва да задоволите стомаха си да се успокои, но без да увеличавате количеството захар.
Така че можете да пиете малко натурална плодова сода с ниско съдържание на захар и така стомахът е спокоен и вече не трябва да ръмжи.
Сред малки хапки, които можете да ядете, за да заситите стомаха си и да не напълнявате, са:
- ядките
- Дъвки
- Пийте течност (сода или вода)
Така че, когато усетите как стомахът ви ръмжи, яжте здравословна закуска, която ще ви помогне да утолите глада си и няма да ви затлъстява.
Друга алтернатива за поддържане на стомаха е дъвка. Ако е с ниско съдържание на калории по-добре и ако не е достатъчно, можете да ядете много малка закуска.
Освен това не злоупотребявайте с венците, защото това съсипва зъбите ви.
- Отслабнете - Вижте как да премахнете диетите с телесни мазнини
- Научете се да ядете нездравословна храна, за да отслабнете без отскок
- Отслабнете - Научете се да се храните с хранителните пирамидни диети
- 10 предимства Маслини за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- 10 неща, които можете да направите, за да отслабнете, без да се подлагате на диета La Opinion