няколко

Понякога трябва да отслабнем за седмица с няколко килограма по-бързо от нормалното. Причините да искаме бързо да отслабнем може да са много, например, може би имаме сватба пред очите и сме разчитали да облечем онази пола или онази красива рокля, която бяхме прибрали в килера, но се оказва, че сме опитали той се включва в последната минута и ни устройва добре, защото ни остават няколко килограма. Какъв ужас, нали? Можем ли да свалим тези килограми за толкова малко дни? Изглежда ли мисията невъзможна? Ами не е, и не е необходимо да спирате да ядете за няколко дни, (това е най-лошото нещо, което бихте могли да направите), можете да го намалите малко естествено и без да навредите на здравето си, като просто промените диетата си за една седмица. Но внимавайте, тази диета е предназначена да се провежда изключително за една седмица, не я удължавайте повече от 7 дни във времето.

Диета за отслабване за една седмица

Забележка: Пийте поне два литра вода дневно.

Ден 1
Ще имаме запарка от неподсладен зелен чай и портокал за закуска. В средата на сутринта можем да ядем печена ябълка, за да убием глада и да ядем само чиния рибена супа и парче диня. За лека закуска, прасковен сок без захар и разреден наполовина с вода. За вечеря отново чиния супа и парче плод.

Ден 2
Днес ще премахнем плодовете от менюто и ще ядем само зеленчуци. За закуска ще имаме запарка от зелен чай и парче пълнозърнест хляб. В средата на сутринта малка чашка мюсли с кисело мляко. За да ядем печен картоф с малко зехтин, суров морков за лека закуска и за вечеря ще приготвим чиния със задушени зеленчуци.

Ден 3
За закуска ще продължим с нашата инфузия на зелен чай и банан в този случай. По обяд пилешки бульон без много сол. Да се ​​яде телешка пържола с варен картоф, пресен домат и чаша обезмаслено мляко за лека закуска и чиния с кафяв ориз за вечеря.

Ден 4
Същото като ден 1.

Ден 5
Същото като ден 2.

Ден 6
Същото като ден 3.

Ден 7
Последният ден можете да ядете месо, зеленчуци и плодове, както искате. Опитайте се да включите 3-те съставки в този последен ден, които ще ви върнат към обичайната ви диета. Трябва да ядете по-големи количества или порции от предишните диетични дни, но умерено, не толкова малко, колкото предишните дни или толкова, колкото винаги. След този ден можете да ядете колкото искате и как искате.

Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В допълнение, тази диета за отслабване за една седмица е ефективна, но не може да се изпълнява дълго време или може да бъде опасно за вашето здраве. След приключване на диетата, за да отслабнете за една седмица, трябва постепенно да включите всички храни, като избягвате брашна, сладкиши и спазвате порциите, които трябва да са малки.

Подобни публикации

Относно Мириам Гарсия

Физически треньор, Личен треньор, Спортен треньор ... Уф, аз тръгвам с марша и обичам да предавам на всички своята радост и желание да живея пълноценно, здраво и в добра форма. Ако статията ви е харесала, моля, споделете я и не забравяйте да ни следвате в социалните мрежи.