Дълго говорихме в „Упражнения у дома“ за това как отслабнете бързо и ако наистина можете да поддържате ефектите от драстичен спад във времето. Срокът отслабнете бързо, Повече от всичко друго, той обикновено се използва като маркетингов инструмент наистина, тъй като е толкова отворена концепция, че е лесно да се поберат много видове аргументи.

Ако бързото отслабване е определено количество килограми, ясно е, че някой, който тежи много и се подлага на диета, е способен да отслабне много през първите месеци от диетата. Така че, ако дадена статия или реклама ви обещава да отслабнете с 10 килограма за 2 месеца, това може да е технически вярно и дори здравословно при определени обстоятелства.

Следователно, вместо да говорим за абсолютни величини, кога отслабнете бързо трябва да говорим за процент, тъй като е по-точен. Дори хората с еднакво абсолютно тегло обаче могат да имат съществени разлики, когато става въпрос за бързо отслабване.

Бързото отслабване може да означава загуба на мазнини или загуба на мускулна маса или дори загуба на ръка (това е крайност, но технически попада под тази концепция). Да, вярно е, че свързваме отслабването с отслабването и косвено с естетическо подобрение.

бързи

Но освен тези технически характеристики относно отслабнете бързо, ще отговорим на въпроса, за който всички сте влезли в тази статия. Всъщност, въпреки че това е нещо, което зависи много от генетиката и това, което работим, за да постигнем, бързото отслабване може да бъде постигнато.

Като общо правило, ние следваме нездравословни модели на хранене и насоки, преди да започнем диета. Това означава, че ако правим само физически упражнения и се подложим на диета, количеството килограми, които първоначално можем да загубим, е огромно.

Първите няколко месеца на диета са особено добри, тъй като тялото започва да елиминира мазнините по особено ефективен начин. Човешкото тяло обикновено реагира много добре на промените, които започваме да въвеждаме в първите тактове.

Например, когато искаме да правим физически упражнения, първите месеци са златният етап, когато едновременно натрупваме мускулна маса и губим мазнини. Качванията са бързи и ефективни. И докато продължаваме да напредваме, все по-бавно и по-бавно се произвеждат промените.

Ами същото се случва и при отслабване. Отначало процесът на изгаряне на мазнини е висок, като през първите няколко месеца се губят големи количества тегло. Впоследствие тялото навлиза в енергоспестяващ етап, в резултат на което намаляваме калориите и е умно, когато става въпрос за тяхното запазване. Следователно нещата се усложняват, което не означава, че не можем да продължим да отслабваме.

Следователно, може отслабнете бързо?Да, но не мислете, че крейсерската скорост, която се осъществява през първите седмици, е аналогична на цялото време, в което сме на диета.

Най-важното е да определим първоначален хранителен план, който трябва да следваме, и да се придържаме към него постоянно. Изрязването на диети без далновидност обикновено не е ефективно, тъй като е оръдийното месо на пагубния ефект на отскок.