Протеини, мазнини, фибри и зеленчуци. Диетологът на актрисата уверява, че те трябва да бъдат включени във всяко хранене, за да контролират апетита

Джесика Алба Това е синоним на естественост и здравословен живот, образ, който засилва със своята компания за красота, Honest Beauty, чиито продукти включват голямо разнообразие от естествени и ботанически съставки. Що се отнася до диетата си, актрисата се поставя в ръцете на Кели Левек, известна диетолог, която споделя здравословния си стил и която е създала и разкрила на Бърди хранителен план, с който отслабнете без да гладувате. Философията на LeVeque се основава на предпоставката, че Нито едно от четирите хранителни вещества, които тя нарича „The Fabulous 4“, не трябва да бъде изключено: мазнини, протеини, фибри и зеленчуци, като всяко от храненията за деня трябва да ги включва.

отслабване

"Вярвам в това лишенията причиняват само стрес - ние наистина искаме храната, която не ни е позволено да ядем, така че на практика ни преследва в сънищата, зная? В този аспект става дума по-малко за това, което не можете да пиете, а повече за това, което трябва да пиете, и създаването на вкусно ястие, основаващо се на това „задължително“ ”. Моралът, който се извлича от урока на експерта, е, че има здравословни храни за тялото, с които можете да готвите вкусни ястия, а освен това гладуването никога не трябва да бъде опция.

За да се съобрази със златното правило на LeVaque за включване на четирите групи хранителни вещества във всяко хранене, диетологът препоръчва да започнете деня с енергично смути, направено по мярка според вкуса на човека, който го приготвя. Специалистът обяснява възможна рецепта, като си спомня, че тя може да бъде модифицирана всеки ден с други здравословни съставки: 1 супена лъжица протеин на прах с вкус на ванилия, 1 малка супена лъжица бадемово масло, 1 малка супена лъжица семена от чиа, шепа ягоди и още една от спанак, 1 чаша неподсладено ядково мляко и за финал шоколадови чипове.

Що се отнася до останалата част от храненията, ястията, които Кели препоръчва, се определят от тяхното разнообразие и домашните гуакамоле бурито с пилешко и зеленчуци или сьомгата с карфиол на скара, Зелената салата и тиквата на скара са само два примера за свободата на избора, които могат да се предлагат с персонализиран план за здравословно хранене. По думите на Кели: "Няма значение дали искате да имате сьомга, пиле, бизон или скариди, или предпочитате вашите протеини да са вегетариански и да ги получавате от ядки или семена ... това е ваш избор".