Ходенето на плаж винаги носи усмивки на онези от нас, които са свикнали да са в средата на градската плетеница. Плажът за тези, които живеят на брега, е синоним на свобода, а за тези, които живеят в планински райони, е синоним на приключение на вълни. Представяме друга визия, когато планирате да се утешите между поклащането на вълните, ще откриете, че има друга алтернатива на отслабнете, дори когато сте на почивка. Искате ли да знаете как? ще ви разкажем по-долу.

Съдържание на тази статия

Първа рутина: Изгрев на плажа

Слънцето изгрява, морето е спокойно и вие сте щастливи, че сте там. Възползвайте се от първите часове на деня, преди слънцето да свърши да изгрява и ходете по пясъка, вдигнете ръцете си, вдишайте и издишайте и загрейте тялото си, за да продължите с лек, но постоянен джогинг. Чувствате се добре само като мислите за това, нали? Ще се почувствате по-добре, когато го изпълните, защото мислите за себе си и влизате в контакт с природата. След като джогингът свърши, вземете плажна баня, събудете се и събудете тези, които все още спят.

Втора рутина: Не губете нито минута пред морето

отслабване
Изпитвате ентусиазма, защото сте сред семейството и приятелите си, възползвайте се от тях, за да работите в екип. Не забравяйте, че спортовете, играни на пясък, имат по-голямо въздействие, защото полагате повече усилия върху прасците, бедрата и краката. Вземете няколко топки и ги убедете да участват във футбол и плажен волейбол, ракетите също не могат да отсъстват, играта винаги е подходяща, докато освежавате краката си с мокрия пясък. Виждате ли колко е просто? Просто трябва да развеселите, да носите слънцезащитни продукти и да пиете много вода. Ако времето е изтекло и сте разбрали, че е време за обяд, не губете случая и консумирайте морски продукти, рибата ще осигури на тялото ви фосфор, омега 3 и то се усвоява бързо, можете да го допълните със сурова салата и освежаващо натурален сок.

Трета рутина: следобед отиваме по-меко

След екшън следобед почивка в пясъка е заслужена, не се притеснявайте, ако заспите, стига да се предпазите от UV лъчите. Часовете сън и релаксация ви помагат да отслабнете. Много пъти рутината и проблемите ни са толкова поразителни, че натрупваме много течност в тялото си, подуваме се и сме склонни да ядем повече, защото прекарваме повече часове будни. След като сте влезли за известно време и се пригответе да затворите деня.

Четвърта рутина: нощ на смях и релаксация

Нощта на плажа се поддава на много неща, но тъй като нашето намерение е да отслабнем и да се насладим на престоя, можете да приготвите леко и вкусно меню за вечеря. Присъединете се към хора, които правят вашата вечер великолепна вечер, за да се посмеете, поговорите и планирате дейностите, които можете да правите на следващия ден. Има още много неща за вършене, които помагат за подобряване на тялото ви. Възползвайте се от морето, бриза и компанията и се изпълнете с живот до отслабнете на плажа.