| 24 октомври 2015 г. | 02:46
Има въпрос, който тези, които са над тридесет години, често си задават с нотка на скръб и отчаяние: защо е толкова трудно да отслабнете? С лятото, което е наближило ъгъла, въпросът изглежда се умножава и особено в женската вселена, намирането на отговори и стратегии, така че отслабването след тридесет и нещо да не е невъзможна мисия.
По принцип диетолозите обясняват, че отслабването след тази възраст е трудно по биологични причини. „Метаболизмът намалява и се забавя след тридесет, обяснява диетологът Кармен Вилар,„ това означава, че по-малко калории се изгарят и тялото преобразува тези, които не са изразходвани, в мазнини. Не само става по-трудно да отслабнете, но понякога се увеличава, въпреки че нямате по-висок калориен прием ".
Въпреки че жените изглежда имат най-лошата част, когато става въпрос за желание да отслабнат, експертите казват, че намаляването на метаболизма не прави разлика между половете и се случва почти по същия начин при мъжете и жените. „Случва се да има културни фактори - казва Вилар - и жените изглежда са единствените действащи лица на този феномен, които искат да отслабнат бързо преди лятото. Но истината е, че в момента те са толкова загрижени, колкото и когато искат да свалят килограмите, натрупани през годината ".
Както беше обяснено, по време на детството и юношеството метаболизмът се увеличава, защото тялото трябва да расте, да формира и възстановява тъканите. След това, с напредването на възрастта, метаболизмът намалява, тъй като тялото няма нужда да расте повече и тази енергия се използва главно за възстановяване на тъканите. Този процес именно започва около 30-годишна възраст. На тази възраст в допълнение започва намаляването на производството на определени хормони, което помага да се „харчат“ или „изгарят“ мазнини като DHEA, тестостерон и растежен хормон, което допринася за намаляването на метаболизма и загубата на мускулна маса. От 25-годишна възраст губим между 300 и 600 грама мускулна маса всяка година, обясниха специалистите, които посочват, че има обратно пропорционална връзка между метаболизма и възрастта: колкото повече се увеличаваме с възрастта, толкова повече метаболизмът ни намалява и струва повече отслабнете, като същевременно поддържате същата диета.
След 35 години се отбелязва, че загубата на ежедневни мускулни влакна не се замества и се натрупват повече мазнини, което кара мускулите да намаляват във фибрите всеки ден. За да ги замените, обясняват те, трябва да правите много физическа активност с претоварване с тегло.