Световен лидер по испански

Четвъртък 22.07.2010. Актуализирано 21: 11ч.

  • Заглавна страница
  • Испания
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Кастилия и Леон
    • Страна на баските
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Заглавна страница
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
    • Лига100мил
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
  • Бикове
  • Наука
  • Здраве
    • Заглавна страница
    • Рак
    • СПИН и хепатит
    • Неврология
    • Жена
    • Бионаука
    • Сърце и диабет
    • Технология
    • Хранене
    • Здравен код
    • Здрава кожа
    • Детска психиатрия
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Солидарност
    • Twitter
    • Facebook
  • Двигател
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Културният
  • Елмундо в ORBYT
  • Вестникарска библиотека
  • Обяви
    • Жилищното му място
    • работа
  • Вашият свят

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ | Жените с наднормено тегло страдат повече от тези симптоми

Отслабването подобрява менопаузалните горещи вълни

отслабването

Жена се бори с жегата с вентилатор. (Снимка: Светът)

  • В момента единственото ефективно лечение на този симптом са хормоните

Кристина де Мартос | Мадрид

Горещите вълни, един от най-дискомфортните симптоми на менопаузата, са по-често срещани при жени с наднормено тегло или затлъстяване. Изследване, публикувано в „Архиви на вътрешните болести“, показва, че загубата на няколко килограма, промяната на диетата и упражненията подобряват тези „горещи вълни“.

Пристигането на менопаузата - спиране на менструацията - включва поредица от физиологични промени, причинени от неактивността на яйчниците, които спират производството на естрогени и прогестерон. Този хормонален спад е отговорен за типичните симптоми на този етап, сред които са горещи вълни, изпитвани от повече от половината жени.

Тази вазомоторна реакция, характеризираща се с повишена телесна температура и изпотяване, тя е свързана с намаляване на качеството на живот и появата на безсъние. Те могат да се появят в непосредствения период преди менопаузата или след пълна загуба на менструация и могат да продължат пет години.

Няколко проучвания потвърдиха, че горещите вълни са по-чести сред жените с наднормено тегло или затлъстяване по някаква причина. По-голямото присъствие на периферни и висцерални мазнини, както и начинът на живот, са някои от причините, посочени от експертите, но този момент остава да бъде изяснен.

Независимо защо това засилено присъствие на горещи вълни, единственото ефективно средство към днешна дата е хормонозаместителната терапия. Но това лечение крие определени рискове, особено сърдечно-съдови.

Нефармакологична алтернатива

Проучването PRIDE, всъщност предназначено да оцени ефекта от диетата и упражненията върху уринарната инконтиненция, може да е открило ефективна намеса за намаляване на горещите вълни при жени с наднормено тегло. В него изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско (САЩ) записаха 338 участници с наднормено тегло и ги разпределиха или в интензивна група за отслабване, или в контролна група.

226-те жени, назначени за първата от тях, проведоха програма, предназначена да загуби между 7% и 9% от първоначалното си тегло. За целта те присъстваха на едночасова групова сесия всяка седмица, в която получиха точни инструкции за увеличаване на физическата активност и хранене с нискокалорична диета. Останалите получиха само общи препоръки. Около половината признаха, че се чувстват поне донякъде притеснени от горещи вълни.

След шест месеца сред участниците с този симптом интензивната програма „беше свързана с по-голяма загуба на тегло, индекс на телесна маса и коремна обиколка“ и тези резултати бяха „независимо свързани с подобряване на горещите вълни“, събира изследването.

"Нашите резултати показват, че жените с наднормено тегло или затлъстяване, които изпитват досадни горещи вълни те могат да почувстват подобрения в тези симптоми, след като използват стратегии за отслабване"заключават авторите.