шейкове

Протеиновите шейкове за отслабване са рецептата за успех в намаляването на телесните мазнини. С помощта на протеинови шейкове ежедневната диета става много по-лесна и улеснява се отслабването.

Протеиновите шейкове осигуряват на тялото висококачествен протеин, който те засищат за по-дълго и избягвайте страховитите пристъпи на глад.

Освен това те помагат за защита на мускулите.

Целта на намаляването на телесните мазнини е максималната загуба на мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса.

Протеинът се разклаща допринасят активно за успеха на диетата.

Предимства на протеиновите шейкове за отслабване

Диетата за отслабване е много по-лесно ако пиете протеинови шейкове. Те са много лесни за приготвяне и са идеални за взимане на работа.

Можете да приготвите правилния шейк за всеки конкретен вкус, благодарение на разнообразието от създадени вкусове, като ванилия, ягода, шоколад или Cocos Crisp.

Който иска да увеличи опита на вкуса, може също да добави пресни съставки като плодове или плодове към шейка. Съдържанието на протеин в зелени сокове или смутита също може да бъде увеличено чрез добавяне на протеинови шейкове на прах.

Висококачествен протеин за успешна диета

Протеиновите шейкове осигуряват предимно висококачествен протеин. Протеинът, като хранително вещество, има много важна роля в редукционната диета.

Основният елемент на ефективната диета е отрицателен енергиен баланс.

Приемането на по-малко калории през деня, отколкото тялото се нуждае, може да намали телесните мазнини.

Тези калории често се спестяват от намаляване на въглехидратите и мазнините.

В същото време обаче е много важно да се увеличи съдържанието на протеини в диетата за отслабване.

Протеинът предлага на тялото ни следните предимства по време на диетата:

  • По-добро усещане за пълнота
  • Протеините укрепват мускулите

Един от най-важните фактори за ефективна диета е достатъчно чувство за пълнота.

Това е моментът, когато протеиновите шейкове влизат в игра. Протеинът по-трудно се метаболизира в нашето тяло, отколкото въглехидратите, например.

Първо, рецепторите и ензимите трябва да разграждат протеините до отделни аминокиселинни последователности, така че телата ни да могат да ги изхвърлят.

Този процес е сложен и следователно протеиновото храносмилане продължава по-дълго; ето как a по-дълготрайно усещане за пълнота след високо протеинови ястия.

Друго предимство на протеините е доставката на незаменими аминокиселини в мускулите.

Точно нискокалоричните диети са ситуации на голям стрес за нашите мускули.

В случай на недостатъчно количество протеин, може да настъпи загуба на протеин. ценен мускулен протеин: тялото губи мускули.

Спестяването на калории по лесния начин с шейкове за отслабване

Ключът към дългосрочната загуба на тегло е разумната промяна в диетата с отрицателен енергиен баланс.

С помощта на протеинови шейкове можете лесно да постигнете калориен дефицит.

Тези шейкове за отслабване са чудесна алтернатива за вечеря, нещо сладко или висококалоричен десерт.

Например, който замени обяда или вечерята с протеинов шейк ще спестите калории по удобен и прост начин и необходимият калориен дефицит ще бъде осигурен.

В сравнение с обикновения десерт, например порция тирамису (приблизително 450 kcal), протеинов шейк (150 Kcal) спестява общо 300 Kcal.

Ето обобщение на ползите от протеиновите шейкове за отслабване:

  • Протеините предпазват мускулите от загуба на маса
  • Те лесно насърчават чувството за ситост при диета (предотвратяват пристъпите на глад)
  • Спестяване на калории с проста подготовка

Използване и дозиране на протеинови шейкове за отслабване

Много доставчици, които продават протеинови шейкове за отслабване, залагат на концепцията за така наречените чудодейни диети.

В този случай цялата диета се заменя за дълго време с протеинови шейкове.

Тези понятия не представляват a здравословен хранителен навик нито балансирана връзка по отношение на истинската храна.

За постигане на дългосрочна и трайна загуба на тегло е от съществено значение да се притеснявате за здравословна диета.

Протеинови шейкове за отслабване Само интелигентна диетична помощ и лесно спестяване на калории.

Основният компонент на нискокалоричната диета винаги трябва да бъде „истинска“ и непреработена храна.

Само по този начин може да се проведе диета, която постига дългосрочно намаляване на теглото.

Поради тази причина препоръчваме a максимум 1 до 2 дневни протеинови шейка за отслабване като допълнение към нормалната диета.

Тялото не се нуждае само от протеини, за да отслабне; въглехидратите и мазнините също са важни за снабдяването с хранителни вещества и хормоналните процеси.

Поради това препоръчваме въвеждането на протеинови шейкове за отслабване като хранителна добавка в рамките на нискокалорична диета.

Качествени разлики на протеиновите шейкове за отслабване

  • Премиум суровина от мляко от пасищни крави
  • Производство изключително в Германия
  • Използване на стевиол гликозиди като подсладител в комбинация със сукралоза
  • Перфектна разтворимост благодарение на незабавното качество
  • Икономическо производство с потенциални остатъци от хормони или антибиотици
  • Производство в Източна Европа или Азия
  • Само подсладители като аспартам или ацесулфам-К
  • Перфектна разтворимост благодарение на незабавното качество

Поради многото доставчици на протеинови шейкове е трудно да се направи разлика между висококачествени и нискокачествени продукти и да се вземат удобно решение за покупка.

Искаме да предложим насоки и да се потопим в най-важните аспекти на висококачествените протеинови шейкове.

Ето как да идентифицирате нискокачествен протеинов шейк за отслабване:

  • Висока пропорция на въглехидрати (повече от 7 грама на 100 грама прах)
  • Висока пропорция на мазнини (повече от 8 грама мазнини на 100 грама прах)
  • Източници на протеини с биологична стойност с лошо качество, например пшеничен протеин или колаген
  • Само изкуствени подсладители като аспартам или ацесулфам-К
  • БЕЗ употреба на важни диетични съставки като L-карнитин, растителни фибри, витамини или минерали

Протеиновите шейкове на Foodspring за тонизиране на тялото се основават на следните стълбове: изключителен подбор на суровини, естествен аромат и доказана ефикасност.

Тревно мляко без остатъци

Като суровина за нашите шейкове на основата на суроватъчен протеин използваме тревно мляко истински крави, хранени напълно естествено.

По този начин можем да предложим чисто мляко без остатъци, което отговаря на най-високите изисквания.

Използвайки стевиол гликозиди, чист екстракт от растението стевия, ние създаваме гладък вкус и се дистанцираме от неестествените, сладки протеинови шейкове, намерени в аптеките.

Протеинови шейкове за отслабване

Растителен протеин: лесно отслабване за вегетарианци и вегани

Нашият многокомпонентен растителен протеин от ориз, грах, коноп и слънчоглед е оптималният протеинов шейк за тонизиране на тялото за вегетарианци, вегани или хора със силна непоносимост към лактоза.

Зеленчуковото смути е много богато на растителни влакна, така че да задоволи в дългосрочен план и да осигури на мускулите най-доброто от източници на растителен протеин по-високо качество.

По този начин се гарантира успех. Можете да получите нашите растителни протеини с вкус на ванилия, ягода и шоколад.

Протеинов шейк за отслабване след спорт

Протеиновите шейкове за отслабване непосредствено след тренировка изискват специални изисквания.

В този случай незаменимите аминокиселини трябва да се доставят в мускулите непосредствено след тренировка.

Точно ако по време на отрицателен енергиен баланс тялото има по-малко "зърна", е необходимо преди всичко да се съсредоточи върху регенерацията и достатъчното снабдяване на мускулите.

Суроватъчният протеин от хранителната пролет гарантира основно снабдяване по-бързо с протеини и предпазва от катаболни процеси (загуба на мускулна маса).