Това ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар под контрол
Затлъстяването, рисков фактор
Затварянето, в което сме били принудени, е повлияло на физическото ни здраве. Според проучване на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), 48% от испанците смятат, че са се сблъсквали с ограничаване на теглото, а 46% казват, че са наддали по време на това.
И ние знаем, че затлъстяването може да увеличи риска от диабет тип 2, така че е от съществено значение да го контролирате и, ако страдате от него, се консултирайте с добър специалист, за да установите план за безопасно отслабване.
Менюто „антидиабет“
За да ни помогнете в борбата срещу диабета и благодарение на съветите на Фондация за диабет, Предлагаме ви седмично меню, което може да помогне на пациенти с диабет тип 2 или преддиабет да контролират кръвната си захар, както и да загубят натрупаното тегло.
Това меню се основава на прием от 1500 калории на седмица. Ако не е нужно да отслабнете, можете да изберете други 1800, 2000 или 2500 калории, предлагани от Фондацията.
Закуската трябва да бъде възможно най-балансирана. Предлагаме следните съставки: В
- 200 куб.м мляко
Хлябът може да замести 30 г пълнозърнести храни без захар или, по изключение, в три бисквитки тип marГa.
В средата на сутринта можете да вземете парче плод. Би било еквивалентно на: В
- Отслабването с това седмично меню и контролирането на диабета е много лесно
- Месо Искате ли да се храните добре? Това е най-балансираното седмично меню
- Овесена каша за отслабване, понижаване на холестерола и контрол на диабета - По-добре със здравето
- Отслабнете, това е простият трик да не си върнете загубените килограми
- Отслабнете с 5 килограма на месец с упражнения и седмична диета Yalpp