Честита Нова Година! Приветствието на нов период предполага отваряне към всичко ново, което предстои и прегръщане на всичко, което ни попадне през този нов цикъл.
В BeMind януари е месец СТОЙНОСТ от ОРГАНИЗАЦИЯ по този начин ще се възползваме от този период, за да споделим някои размисли и техники, които ни помагат да приветстваме този нов етап.
Откъде знаете, началото на годината, както и края на годината, са периоди, през които размишляваме как е минала предходната година, какви нови цели имаме за тази нова, има дори и такива, които имат своите собствени ритуали за посрещане. Тези обичаи ни придружават и улесняват отварянето към нови пътища, сякаш това е нов жизнен маршрут.
Преди да започнем да говорим за централната тема, ще разгледаме историята, за да разберем откъде идва тази връзка между началото на годината и целите, навиците или обичаите.
МАЛКА ИСТОРИЯ
Произходът на честването на новата година се намира в древен Вавилон и е на 4000 години. Белязан от сезона на рязане на ечемика, фестивалът Akitu се проведе по време на прехода от зимата към пролетта и продължи 11 дни, от 21 март до 1 април. През тези дни се провеждаха различни ритуали, които включваха жертвоприношения и обещания.
В много култури по света Нова година представляваше преход към нов цикъл, цикъл, който ще се повтаря година след година завинаги. Според вярванията на предците през тези дати боговете са решили каква ще бъде нашата съдба през следващите няколко месеца (до следващата година).
По време на Римската империя тези обичаи се разпространяват в други части на света. Римляните обещаха добро поведение на двуликото божество, наречено Янус, бог на вратите, началото и края, което гледа назад и напред във времето. През 46 г. пр. Н. Е. Император Юлий Цезар постановява, че годината започва на 1 януари, което става първият ден от римския календар.
Тези древни периоди са били белязани от различни обреди, които са били замислени да предпазват от нещастия и да гарантират просперитет. Дори и днес някои от тези вярвания се запазват и по този начин се засилва идеята, че краят на годината е моментът, в който се решават дестинациите. Друга точка от обредите се върти около желанието да оставим след себе си лошите моменти от завършената година и да скъсаме с лошите навици.
И все пак, според проучване от 2007 г., ръководено от Ричард Уизм от Университета в Бристол с извадка от 3000 души, дори тези силни вярвания, ритуали или обичаи не ни помагат да спазим обещанията си. Всички тези хора са си поставили цел и само 12% са успели да я постигнат, въпреки факта, че повече от половината от участниците са имали силна убеденост от самото начало.
И наистина е така, когато правим списъка си с нови резолюции, сме напълно убедени, че ще го направим и че тази година, да или да, ще го постигнем. И така, вярно ли е това, което нашите предци са казвали, че те вечно повтарят цикли и съдбата ни е в ръцете на боговете?
Като оставим настрана вярванията, които всеки от нас може да има, очевидно е, че има по-конвенционални и прости начини, които ни позволяват да се съсредоточим и да насочим живота си към пътя, по който сме решили да поемем.
За да започнем да отваряме тези нови пътеки, като всяко чудесно пътуване, да подготвим списък с необходимите ресурси, пътна карта, която да ни води по време на пътуването ни, да маркираме много ясно каква ще бъде нашата дестинация и възможни спирки, които ни позволяват да пристигнем удобно. за да постигнем целта си.
Тези от вас, които обичат да пътуват, вече ще знаят, че дори в зависимост от причината за това приключение, дори ще е необходимо да се извърши предварителна подготовка както физически, психически, така и/или емоционално.
ПОДГОТОВКА
Днес е 1 януари, това е първият ден от един цикъл, който ще продължи 365 дни, които са 8 760 часа, което от своя страна са 525 600 минути, следователно имаме на разположение 31 536 000 секунди преди затварянето тази година. Можете ли да си представите колко неща можете да правите през цялото това време? Със сигурност можете да се сетите за няколко.
Но преди да отговорите с „типичното оправдание“ за „Нямам време“ и с това да започнем вече предварително със самоконтрола, нека отидем за тази предварителна подготовка .
Със сигурност, когато търсите пътуване в интернет или отидете в агенция, не отговаряте; Не мога да пътувам, защото нямам време. След като сте там, вече сте направили първата стъпка, това е най-важното. Вече сте закупили билета си.
Така че, ако сте тук, четете тази статия, ако сте обмислили или вече сте направили списъка си с добри намерения, имам лъжичка за вас: Вече го имате! Честито! Вие сте се справили най-трудно, вземете решението.
Сега трябва само да знаете как да го направите и добрата новина е, че ние сме тук, за да ви придружаваме, отсега нататък ние ще бъдем вашите водачи.
НЕКА ТРЯБВАМЕ
Първата стъпка е да забравите за вашия списък. Да! как го чуваш, остави го настрана.
Нека разберем възможното защо има някои цели или цели, които днес не сте успели да постигнете. Първата грешка е да си поставим много взискателни предизвикателства и да започнем оттам. Само като мислим за това, което може да накара мързела да навлезе в нас, ние казваме фрази като че няма да можем и това само ни обезсърчава. Дори да не мислите повече за тази цел и както направихме във въведението към историята, за да може човешкото същество да усвои промяна, първо е необходимо да разберем какъв е коренът, произход и преди всичко защо.
Много е важно да намерите своето за какво. Вече можете да правите хиляди списъци, да ги боядисвате в цветове, да ги преправяте, да поставяте тази цел назад година след година, ако не знаете какво е това за какво едва ли ще го получите.
КАК ДА СЕ НАМЕРИ ЗА?
Имам невероятни новини и е, че за да намериш причината си, трябва само да знаеш как да си задаваш въпроси. Лесно не? Всички знаем как да задаваме въпроси.
Ще ви дам типичен пример: ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО да отидете на фитнес. Ако само включим в списъка си с добри намерения посещение на фитнес залата, тъй като не го включваме като навик, е много лесно за нашия ум, който е експерт в създаването на оправдания, да ни върне към онзи момент на Ще отида утре.
- За да започнете, вземете молив и хартия, днес, сега и започнете да пишете въпроси и отговори:
Задайте си въпроса: Защо искам да отида на фитнес? Възможен отговор: За да отслабнете.
- Следващия; Защо искате да отслабнете? Отговор: Да тежи по-малко
Защо искате да тежите по-малко? За да мога да облека онези панталони, които толкова ми харесват
Защо искате да носите тези панталони, които толкова ви харесват? За да ме види по-красива
Защо искате да изглеждате по-красиви? Да харесва повече и да привлича други
Защо искате другите да ви харесват повече? За да се чувствам по-добре за себе си
Защо искате да се чувствате по-добре със себе си? Да се харесвам повече.
Защо искате да се харесвате повече? За да се чувствате по-сигурни
Защо искате да се чувствате по-сигурни? Да ме приеме такъв, какъвто съм.
Защо искаш да се приемеш такъв, какъвто си? Да ме обичаш.
Това просто упражнение има брутална сила. Първо ви позволява да свържете целта си с вас, с вашето същество. Няма нищо общо с другите. Всичко се основава на връзката, която имаме със себе си. За да имате тази „кука“, която наистина успявате да изпълните предизвикателството си, трябва да включите причина, която надхвърля физическото, външното. Това, което наистина е валидно, е когато успеете да се свържете със себе си, с тази вътрешна причина, която ви кара да се движите. Това ще ви позволи да ставате всяка сутрин, без да задавате въпроси дали днес ви харесва или не.
Задайте си поне 10 въпроса и ако се забиете упорито, ще излезе. Ако стигнете до десетия въпрос и не сте разбрали какво има само за вас, продължете да се опитвате, продължавайте да си задавате въпроси. Рядко истинската причина не е намерена, дори ако видите, че не сте постигнали това, може да се наложи да преосмислите целта, да я промените и да инвестирате времето си в това, което наистина ще ви накара да живеете по-добър живот, който ви помага изградете или затвърдете здравословна връзка със себе си. Животът, проблемите или трудностите, които можем да срещнем, се основава на това. След като го разберем и се научим да балансираме отношенията си със себе си, се отваря цял свят от възможности.
Докато правите упражнението е изключително важно да използвате така, че както във въпроса, така и в отговора.
В примера с фитнес залата успяхме да свържем оттеглянеили искам да отида на фитнес, за да се обичам повече. Кой не иска да се обича повече? Всички искаме да бъдем обичани повече и за това първо трябва да обичаме себе си.
ПОЧИСТЕТЕ ОЧИЛИТЕ СИ
Това е сравнение, което обичам. Когато сте свикнали да виждате нещата винаги по един и същи начин, хората са склонни да реагират по един и същи начин. Така че ние повтаряме модели непрекъснато и с това винаги ще получаваме едни и същи резултати.
Това е равно на Наблюдавам - мисля - предприемам действия - получавам резултат.
Ако не сме направили предишни промени, отново не постигаме очаквания резултат и се връщаме в началото. Така че повтаряме същата верига като хамстер, когато се търкаля в клетката си.
Това е фантастично за нашия лорд его, който винаги си го представя като възрастен мъж, който живее вътре в нас, в нашите малки глави и който носи стари дрехи, с малко гъвкави идеи, който живее удобно в зоната си на комфорт и т.н. върви добре.
Всеки път, когато се опитваме да направим промени в живота си или да предложим нови предизвикателства, този човек излиза и започва да говори с вас и ви разказва хиляди истории с единствената цел да ви убеди да се откажете. И така, имаме две възможности да го изслушаме и да го нахраним, хранейки идеите му, или да му го кажем; Добре, благодаря за вашия съвет, но животът ми се управлява от мен.
Нещо много силно, за да можем да ръководим живота си и да накараме малкия глас на егото да се разхлаби, е да се движим. Движете се в буквалния и метафоричния смисъл.
Когато осъзнаем, че не можем да видим нещо добре, имаме възможност да почистим очилата си, в случай на носене или отиване при офталмолог за преглед. Е, помислете, че ако сте опитвали нещо и не сте успели и ви е ясно, че това е вашата цел, сменете призмата си, почистете очилата си или вижте как те ги сменят. Ясно е, че тези не работят за вас.
Колко пъти ще продължите да се съгласявате с бедния старец, господин Его? Подлагайте на съмнение абсолютно всичко, това ще ви помогне да преосмислите начина си на виждане на нещата и с него ще получите нови гледни точки. И ако все още не го получите и смятате, че се нуждаете от подкрепа, винаги можете да направите процес на акомпанимент чрез коучинг.
Имитира
Част от еволюцията на приматите е благодарение на имитация. Приматите предават информация и се учат чрез имитация. Така че, ако искате да постигнете необикновена цел или нещо, което за вас е важна промяна, имитирайте.
Вземете човек за ориентир и го наблюдавайте . Тоест, ако една от целите ви е да се научите да говорите публично, вземете за ориентир някой, който харесвате, как работи във форуми, конференции, презентации. Това може да бъде известен човек или някой във вашата среда, който, според вас, има харизма или който има много ресурси, за да се свърже с другите. Вижте какво прави, как говори, каква е позата му, как жестикулира, той копира абсолютно всичко. И когато се окажете в ситуация, в която смятате, че изисква да се покажете като харизматичен човек, помислете: какво би направил такъв човек в тази ситуация? Какво би отговорил? Какъв избор би избрал? Каква би била вашата позиция? А тонът му на глас? Направете това толкова пъти, колкото е необходимо. Идва ден, в който го усвоите и той вече е част от начина ви на съществуване и следователно да бъдете в света. Тогава ще започнете да действате по този начин естествено.
Ние сме навици
Всички знаят, че голяма част от успеха в постигането на дадена цел е ангажираността, която имате към себе си и доколко сте последователни с новите си навици. Също така знаем, че за да включим нов навик, трябва да го повтаряме 21 дни и оттам насетне той е част от нашата рутина.
Този 21-дневен процес често се изкачва нагоре и наистина това е голямото предизвикателство да останем също толкова последователни ден след ден. Най-обезсърчителното е, че виждаме включването на навик като този, който вижда велика планина и просто мисленето за всичко, което е необходимо, за да стигнем до върха, ни прави вечни.
Е, отново имам отлични новини и това е ние сме изградени от навици и ритуали.
Всяка сутрин правите ритуал, преди да отидете на работа или да учите, винаги ставате по едно и също време, винаги си миете зъбите след закуска и преди душ. Дори имате сок, чай или кафе, винаги в една и съща чаша и седите на един стол, този точно до прозореца. И така прекарваме деня си всеки ден.
И разбира се, ние не сме родени с тези навици, ние ги включваме в живота си и до ден днешен вече не се чудим дали ни е трудно или колко усилия са необходими за тяхното изпълнение.
Е, същото е и с новите предизвикателства, които си поставяте, трябва само да преминете този период, да повторите и повторите и след като веднъж го постигнете, вече е.
Разбира се, трябва да имате предвид, че има навици или ритуали, които имате днес, които ви позволяват да се съсредоточите върху пътя си и другите, които ви прогонват.
Разликата е, че ако постъпите правилно в неподходящ момент, ще почувствате страдание и разочарование, това ще е причината да се откажете. въпреки това, ако правите правилното нещо в точното време, тоест, той е съобразен с вашата цел и го правите, когато маркирате пътната си карта, можете да изживеете най-добрия си финансов момент, най-добрия си емоционален момент или най-добрия духовен момент в живота си.
Прегледайте какви са вашите навици или ритуали и се отървете от всички, които ви отдалечават от целта ви.
Фокус
Случвало ли ви се е да искате да си купите синя кола и в този момент сте решили да започнете да разглеждате автомобили, виждате сини коли само на улицата? Или ако сте забременяли, навсякъде виждате само бременни жени и си мислите; Ами изглежда по това време има много бременни жени.
Е, не мога да ви кажа дали наистина има повече сини коли или по-бременни, но знам, че в момента, в който сте взели решение или животът ви претърпява промяна, вие несъзнателно сте активирали система в мозъка си, която е нащрек и открива невероятен начин всичко, което е свързано с това, което в момента е вашата мотивация
Това работи за всичко. Ако усвоите цел, идея, мечта, която искате да реализирате, предизвикателство, каквото и да е то, вашият мозък има страхотната способност да ви предупреждава всеки път, когато възприеме или види нещо, свързано с тази тема.
И това има изключителна сила.
Ако решите да осъществите проект и сте напълно убедени, че искате да го осъществите, сякаш с магия ще започнете да виждате статии, новини ще достигнат до вашите ръце, хора, свързани със света на вашия проект, ще попаднат в животът ви е като Вселената или животът поставя всичко по пътя ви. И че нито повече, нито по-малко е невероятна сила, която имаме в ума си. И ако знаете как да го използвате добре, ще получите великолепни резултати.
НАМЕРЕТЕ ВИ ЗА КАКВО
ПОЧИСТЕТЕ ОЧИЛИТЕ СИ
КОПИРАНЕ НА ДРУГИ ХОРА
РЕЦИКЛИРАЙТЕ НАВИЦИТЕ си
Фокус
През следващите няколко седмици ще продължим да споделяме инструменти, които ви помагат да издигнете живота си на друго ниво
Благодаря, че ни следвате. Щастливи сме да продължим да се наслаждаваме на вашата компания.
Следвайте ни във facebook и instagram @bemindbienestar, споделяйте и предлагайте нашата страница на семейството и приятелите. Благодаря!