Хавиер Товар | BARCELONA/EFE/JAVIER TOVAR/GREGORIO DEL ROSARIO понеделник 20.04.2015

отзиви

Искате ли да се грижите добре за очите си и да предотвратите възможни патологии на зрението? Годишни прегледи, здравословно хранене, хидратация и добър сън. Има четири здравословни навика, които съветва д-р Марта Мармол от офталмологичния център Barraquer, който изтъква и други: правилно осветление, защита от слънцето и рискови спортове и периодична почивка от интензивното използване на екрани

EFEsalud се завръща в офталмологичния център Barraquer, този път, за да научи съвети и препоръки, които позволяват на нашите последователи да се грижат добре за очите си.

И ние разчитахме на знанията на лекаря и офталмолога Марта Мармол, която отвори вратите на кабинета си, за да обясни какви навици трябва да следваме, така че двете очи, които имаме за цял живот, да останат в добро състояние и да позволим зрителната острота, яснота и цвят за възможно най-дълго време.

Докторе, грижим ли се добре за очите си?

Има всичко, има хора, които осъзнават важността на здравето на очите и поддържат завидна хигиена; но има хора, които на практика не осъзнават, че имаме две малки очи, за които трябва да се грижим цял живот и е много важно да сме наясно с това и да правим например периодични прегледи.

Дали периодичните прегледи са един от ключовете за тази грижа?

Несъмнено има много хора, които пристигат, дори възрастни хора, които никога не са имали офталмологичен преглед, когато в повечето протоколи се говори поне за годишен преглед за откриване на възможни заболявания или дори малки рефракционни грешки като късогледство, далекогледство или астигматизъм, така че те могат да бъдат коригирани.

Разпространен ли е този навик сред населението?

Вярвам, че все повече и повече, и има осъзнаване, че е необходимо да се прави не само гинекологичен преглед всяка година, например, и на зрителното здраве.

Как трябва да се взема предвид възрастта при периодичните прегледи? Има ли по-решителни моменти?

Преди тригодишна възраст, ако педиатърът не посочи друго, за да се избегне мързеливо око и страбизъм.

Ако всичко е наред, в края на юношеството, над 18-годишна възраст, да се направи нова проверка, тъй като може да възникнат рефракционни промени.

Приблизително на 40-годишна възраст, когато зрението или пресбиопията започват и за да се контролира вътреочното налягане или възможната глаукома, е важно да се върнете при офталмолог без провал. И оттам насетне е удобно да се поддържат периодични прегледи, за да се открие появата на катаракта, дегенерация на макулата и т.н. ... без да се забравя, че има някои специални пациенти, като диабетици, които трябва да следват строг контрол.

Колко важна е диетата в грижата за очите?

Капиталът на офталмологично ниво е поддържането на здравословна диета, богата на определени витамини, като А, С, Е, минерали като селен или цинк, омега 3 киселини или пигменти като лутеин и зеаксантин, които са много важни. Пациентите с определени зрителни заболявания се нуждаят от повече информация в това отношение. Тези вещества се намират в зеленчуци, плодове, мазни риби, черупчести и ядки.

Поддържането на здравословен начин на живот като цяло е много удобно.

Каква е връзката между спорта и грижата за очите?

Занимаването със спорт е важно за вашето здраве, но също така е важно да защитите очите си, да носите подходящи очила, срещу рискови спортове като скуош или други спортове с топка и не само да ги предпазите от възможна травма на очите, но и от ултравиолетово лъчение и от слънчевите лъчи, с одобрени очила.

Какво можете да ми кажете за замърсяването?

Замърсяването на околната среда е голям проблем за очите и има много хора, които съобщават за това със симптоми като сухота или усещане за чуждо тяло; Като се има предвид това, нещо, което можем да правим редовно и то е просто, е да се хидратираме с добро смазване на очите.

Винаги е добре да носите изкуствена сълза и при най-малкия дискомфорт, щипка или усещането, че имате нещо вътре в окото, никога не го разтривайте и прилагайте хидратация на очите с изкуствена сълза без консерванти.

И какво е значението на осветлението?

Правилното осветление е изключително важно при изпълнение на някаква задача. Трябва да се вземе предвид, че например, когато четем крушката, трябва да е зад нас и че фокусът е директно върху книгата.

Когато обаче сме пред екран, било то компютър, мобилен телефон, телевизор или таблет, това, което трябва да направим, е да избягваме отражения на този екран, така че светлината да не отива директно.

И какви предпазни мерки трябва да вземем с екраните? Голям риск ли са за очите?

Много се говори за използването на екрани и злото, което те могат да причинят. Трябва да е ясно, че една важна органична болест никога няма да предизвика гледане на екран, но трябва да се има предвид, че ако използваме устройство от този тип в продължение на часове, трябва да си починем и да направим определени спирки, да погледнем встрани, да погледнем в разстояние, накратко, не напрягайте очите си.

Прекарването на много часове пред електронно устройство генерира сухота в очите и това трябва да се противодейства с добра хидратация.

Как можем да отпуснем очите си пред напрежението и прецизните усилия, които те трябва да положат през целия ден?

Класическият пример е, когато четем или гледаме отблизо нещо или се фокусираме върху него дълго време и акомодационните структури на окото могат да се уморят и претоварят. Какво да правя? Е, отклонете поглед на всеки 15/20 минути, за 15/20 секунди, погледнете в далечината и отпуснете погледа и визуалния си фокус.

И колко важен е добрият сън за зрителното здраве?

Правилната хигиена на съня за очите също е важна, не само защото през деня ще бъдем по-будни, а защото окото ще бъде по-добре хидратирано. Хората, които спят малко или лошо, показват симптоми на сухота, чуждо тяло или замъглено зрение.

Доктор Мармол, важно ли е здравното образование и в този случай зрителното здраве?

Важно е. Трябва да повишим осведомеността сред населението, особено най-малките, и да им внушим идеята, че трябва да се грижи за зрението. Корекцията във времето на късогледство или астигматизъм избягва мързеливи очи или последващи заболявания, ако откриването е рано. Не е нужно да чакате, докато остареете, за да се грижите за очите си.