Овесен бургер за отслабване, Тази рецепта се използва широко при диети за отслабване, тъй като съдържа зеленчуци от различни цветове и се пекат или пекат на скара.
Те също могат да бъдат пържени, но това значително ще увеличи калориите .
Свойства на овеса:
- Това е сложен въглехидрат, който осигурява 4 килокалории на грам. Също така съдържа витамини от група В, А и Е. и минерали като калций, желязо, цинк, магнезий, натрий и калий.
- Едно от хранителните вещества, които овесът съдържа, са полифенолите, те са важни, защото осигуряват защитен ефект срещу патологични проблеми като артериосклероза.
- Тази зърнена култура помага на храносмилателната система, също така контролира телесното тегло и дава усещане за ситост.
- Препоръчително е да го ядете горещ, тъй като по този начин свойствата му се концентрират по-лесно в тялото ни.
- Може да се консумира по различни начини, например може да се добави към месо, за да ги превърне в хамбургери.
- Също така е добър в комбинация с плодове, тъй като към витамините, които има, се добавя витамин С, който присъства в много от плодовете.