Тези бисквитки се правят изключително лесно и са вкусни. Използвал съм банан като свързващо вещество и като подсладител. Прекрасни за закуска или лека закуска или просто като лека закуска на работното място, тъй като осигуряват енергия и много хранителни вещества.
Съставки (6 бисквитки)
-1 чаша фино овален овес
-1 голям банан
-1/2 чаена лъжичка смляна канела
-1/2 чаша нарязани орехи
-1/2 чаена лъжичка чист мед (по желание, добавя малко по-сладко докосване)
1. Разкачете банана с вилица и го съединете с овалените овесени ядки
2. Накълцайте орехите и ги добавете към предишната смес заедно с меда и канелата.
3. Оформете топчета и ги изравнете малко, така че да изглеждат като бисквитка
4. Поставете във фурната, загрята до 180 ° за около 12 минути.
Овесените ядки са една от любимите ми зърнени култури. Освен че е страхотен, той има и много ползи за здравето.
Той е богат на бавно усвояващи се въглехидрати, така че помага за засищането и е добър съюзник за хората, които искат да отслабнат.
Благодарение на фибрите, които се съдържат, бета-глюканите, те помагат да се контролират нивата на холестерола и кръвното налягане. Той също така регулира нивата на кръвната захар. Като цяло това е добра храна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания или за тяхното овладяване.
Съдържа лигнани, фитохимикали, които помагат за намаляване на риска от рак на гърдата и други видове рак, свързани с хормоните.
Също така е много полезно за кожата, за хидратиране и омекотяване на проблемна кожа.
Той също така предлага многобройни възможности за готвене. Може да се яде в супи, мюсли, сладки, солени ... Това е зърнена култура, която малко сме забравили, но трябва да я въведем в диетата си. Подготовката на тези бисквитки е добър начин да го направите.