Като част от ежедневната си диета трябва да вземете предвид овесените трици, за да можете бързо да отслабнете, да регулирате нивата на холестерола и най-вече да поддържате по-добро здравословно състояние. Овесените трици са естествен продукт, който може да се получи много лесно и на доста евтини цени.

трици

Овесените трици не са нищо повече от външните слоеве на зърнените култури, които се извличат по време на процеса на рафиниране. Тези къщи, които се наричат ​​трици, имат висок процент фибри, витамини и минерали, които ви позволяват да изгаряте телесните мазнини, за да отслабнете бързо.

Поради множеството свойства, които овесените трици трябва да отслабват бързо и по здравословен начин, това е един от продуктите, които много хора са го използвали и са постигнали страхотни резултати. Ако сте свалени или желаете да се насладите на свойствата и предимствата на овесените трици, за да отслабнете, не спирайте да четете цялата тази статия.

Ползи от овесените трици

Ползите и свойствата на овесените трици са наистина удивителни, тъй като именно в тези частици от овесените зърна откриваме най-добрите му свойства. Тогава ви оставям предимствата, които можете да получите с консумацията на овесени трици, за да сте във форма.

Висок принос на влакнатаОвесените трици оглавяват списъка с храни с висок процент фибри, както разтворими, така и неразтворими фибри. Поради високото съдържание на фибри, които осигурява, именно храната винаги трябва да се взема предвид при здравословното хранене, за да отслабнете и да отслабнете. Благодарение на важния принос на фибрите, които овесът прави за тялото, те също помагат за естественото му пречистване.

Има ефект на ситост: тъй като това е храна с добро количество фибри, когато влезе в контакт с течности, значително увеличава размера си. Което предполага, че когато се консумира, вече в стомаха ще увеличи размера си и ще предизвика чувство на ситост, поддържайки стомаха пълен и глада далеч. Това е едно от важните предимства на овесените трици.

Отлични слузи: Може би рядко сте чували за слуз, което е точно това, което овесените трици имат в големи количества. Слузта е клас разтворими фибри, които абсорбират добро количество вода и спомагат за подобряване на храносмилането. Освен това ви позволява да намалите лошия холестерол, да увеличите добрия холестерол и преди всичко да стимулирате метаболизма. Това, което също подчертаваме при слузта с овесени трици, е, че позволява да се осигури ситост и по-специално да се регулира чревния транзит

Важно е да имате предвид, че за да се възползвате по-добре от предимствата, предоставени от овесените трици, за които вече споменах, е достатъчно да добавите две или три супени лъжици трици към ежедневната си диета. В днешно време можете да намерите трици в много супермаркети или магазини за здравословни храни. Важно е да имате предвид, че идеите са да се консултирате със специалист лекар, за да посочите колко трябва да консумирате.

Как да консумираме овесени трици за отслабване

Има много начини, по които можете да консумирате овесени ядки, за да отслабнете. Сред всички опции, които имате, съм сигурен, че ще намерите такъв, който ви харесва най-много и можете да му се насладите по-добре.

Овесена вода

За да приготвите овесена каша, така че да можете да отслабнете и да отслабнете здравословно, са ви необходими: чаша овесени трици, три литра вода и половин чаена лъжичка смляна канела.

Започнете с поставяне на триците в блендера и обработете за момент, за да можете да го смелите малко. След това поставете триците в саксия заедно с водата. Поставете на огъня, докато заври, кипете 5 минути и свалете огъня. Оставете да престои малко и прецедете, за да извлечете само течността. Можете да консумирате топла или студена вода от овесени трици. В случай, че искате да подсладите, изберете естествен подсладител като стевия.

Можете да консумирате вода от овесени трици по всяко време на деня, но ако искате да отслабнете здравословно, препоръчвам ви да пиете чаша вода на гладно всеки ден.

Салата

Разбира се, можете да включите и овесени трици във вкусна салата. Това е начин да включите тази добра храна в основните ястия от ежедневната си диета. Консумирането на триците в салата е съвсем просто, просто трябва да поръсите малко върху вашата салата, която сте приготвили.

Овесените трици могат чудесно да допълнят салатите от пресни зеленчуци с маруля, манголд, спанак, туршия, целина и др.

Включването на овесени трици в приготвянето на натурални плодови сокове е един от перфектните варианти да се възползвате по-добре от неговите свойства. Въпреки че изглежда страхотно и в зеленчукови и зеленчукови сокове.

Например, перфектен сок за отслабване е този, който трябва да приготвите със следните съставки: супена лъжица овесени трици, парче ананас, сок от три портокала и малко вода.

Целият сок, който приготвяте с пшеничните трици, трябва да го приемате на гладно, тъй като тялото е свободно и там най-добре получава свойствата.