Santa Catalina

Фалшив. Много хора погрешно вярват, че овесът угоява. Овесените ядки са храна, която ви помага да отслабнете, без да преставате да бъдете вкусни. Ефектът му върху метаболизма е невероятен и много ефективен за отслабване.

Разтворимите фибри в овеса (леко тъмни частици, намиращи се до люспите) действат, като създават гел в стомаха, покриват стените му и набъбват. Това не само постига запълващ ефект, но и прочиства храносмилателния тракт, помага за елиминиране на токсините и мазнините. Храносмилането ви е по-бавно, така че изгаряте повече мазнини по време на храносмилането.

Забелязали ли сте колко сте сити след ядене на овесени ядки? стомахът ви остава пълен поне 3 часа. Този засищащ фактор е една от причините, които го правят чудесна храна за ускоряване на метаболизма ви и избягване на яденето на нездравословни храни в средата на сутринта.

Предимствата му

Ползите за здравето от овеса са много, но най-известните са тези, получени от високото му съдържание на фибри:

  • Овесените ядки помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
  • Предотвратява повишаването на кръвната захар след хранене.
  • Увеличава скоростта на чревния транзит, намалявайки запека. Avena Santa Catalina поддържа естественото присъствие на разтворими фибри; Ето защо в плика има по-голямо присъствие на прах.
  • Осигурява енергия за извършване на ежедневни дейности.

Поради тази причина овесът Santa Catalina е показан за ежедневната консумация на цялото семейство.

The овесени трици Това е обвивката, която покрива захарта в овеса. Това е добрата част от овеса поради съдържанието на фибри, но порция овес има 27 грама захар и само 3 грама фибри.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Овесът ви прави слаби, но и угоява. Овесената каша е един от въглехидратите, който е по-малко угоен поради уникалните свойства на фибрите си. Другите зърнени култури нямат влакнести свойства на овеса, но е необходимо да ядете 35 грама фибри, за да намалите апетита, по-добре е да търсите храни с повече фибри и по-малко захар.